丨正确穿戴并熟悉雪具

首先，应该选用合适自己的滑雪靴（平常穿的鞋子号码即可），只要不是压迫脚面和脚后跟就是合适的，不能太松，否则可能扭到脚，穿上雪靴一定要扣紧鞋上的夹子。

丨在雪面上如何放置滑雪板

(1)双板保持平行，板尖朝前

(2)与滚落线（也就是山坡的滑行方向）垂直

丨如何穿滑雪板

(1)先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板

(2)先卡好前部固定器再压后部固定器，听见“啪”的一声，靴子就固定在滑雪板上的脱离器上了

(3)握雪仗的时候也有讲究的，要把佩带穿在手腕上，这样就不会把雪仗甩掉了

丨如何卸滑雪板

(1)用滑雪杖尖压下雪靴后部的固定器即可

(2)将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕

丨热身运动

刚开始时，可以学习体会一下雪地上行走的感觉。动作hin搞笑，有丢丢像小企鹅。尝试着转个圈子，两只滑雪板不能交叉，不然会直接四脚朝天。

在平地上运动自如后，就要开始学习爬坡了。我们可以在斜坡上保持平衡后，就能尝试横向蹬坡，即双脚轮流交换重心横着向山上蹬行，就像螃蟹一样横着走。双手执雪仗自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，慢慢向上爬。

丨尝试直线下降

先在雪仗的帮助下把自己的身体调整好，双板平行与肩同宽，膝盖自然前倾，用小腿的前胫骨顶住雪靴的舌头，身体重心向前倾。

慢慢收起雪仗，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。

随着滑降，速度越来越快，这时千万不要慌张，只要放松，让自己身体的重心前倾，就可以控制自己在滑行时不会摔倒。

丨刹车的技术

这项技术也是相当重要，不然你只会动，不能停就糟糕了！

其实，刹车就是从坡上向下滑行时，只要把两只滑雪板板尾向外侧推开，板头慢慢靠拢，雪板摆成内八字型，让滑雪板的内侧面接触雪地，形成阻力来停下。

好啦！说得再多也都只是纸上谈兵

还是需要大家亲自到现场实践一下

毕竟摔多了也就习惯了

其实倒在厚厚的雪地上是很舒服的

砰！不信的话也哦亲自尝试下哟

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