【图文】教你滑雪技能，让你分分钟学会

人们把滑雪比喻成“白色雅片”，玩一次就会上瘾，不管你是在玩还是在摔，雪场上到处弥漫的都是欢声笑语。但是，看着他人玩的特别遛，而你却摔的特别狠，甚么感觉？想学不？借着清闲庄园滑雪场滑雪活动契机，一起来学习下双板滑雪的技能与注意事项，迈出从小白到大神的第一步！全制动剎车（犁式刹车）：

1.以直滑降姿式滑行；

2.气力放脚根，将雪板后端向外推出，逐步用力，直到雪板速度停止；

3.身体随着雪板的推出而弯低(包括膝盖)；

4.膝盖没有向内夹起来的动作；从直滑降至全制动剎车

若是重心偏后的话，雪板前端刮雪的动作会较不明显!

从直滑降至全制动剎车

大脚指连出来的掌肉部压住雪鞋，脚根向外推出。

欢乐之余，固然还得了解以下注意事项，避免发生意外：

1、设备

滑雪设备的选择必须具有两方面要素——保暖和安全。最好穿着质地柔柔的防寒服及御寒手套，御寒鞋。这样可防止在冰雪场上滑倒，又利于登山行走。如果常常从事滑雪运动，可自己准备一套完全设备，如果只是偶尔玩玩，可以在滑雪场租借设备，但租借的一定要合身，太大或太小都会带来安全隐患。

2、护肤和护眼

要带些油性较大的香脂类护肤品，避免皮肤粗糙、干裂。也应准备太阳镜，避免雪地反射的阳光刺伤眼睛。长时间看白色的事物还容易造成雪盲症，所以护眼是很重要的哦！

3、热身

滑雪是一项速度快、灵敏性强的全身运动，之前必须做好准备活动。一般准备活动内容有原地徒手操和行进间徒手操和做各种压腿、弯腰、屈伸、俯卧、跳动等。

4、安全摔交

在摔倒时，最安全的方式是丢掉雪杖，身体侧摔，双手抱在胸前。摔倒后不要随便挣扎，立刻松开双脚滑板，避免再次摔倒。在滑雪进程中出现障碍物，宁可自己摔倒，也不要出现碰撞，由于碰撞的危险性要大大高于摔倒。

5、实事求是

初学者千万不要逞强，先在平缓的滑道上练习避开障碍物和其他滑雪者的技术，再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。对首次接触滑雪运动的人来讲，最好有专业的教练进行指点。

6、急救方式

滑雪进程中出现意外，不要手忙脚乱随便处置和搬动伤者，应及时求助场内救护人员。出现外伤不要随手用雪止血，雪没有止血功能，还可能致使伤口感染和冻伤。

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