坐着火车到达帽儿山镇的同学们，今天初次上滑雪课是否是还有点迷茫呢？特此整理了初学者的滑雪技能，希望可以帮到大家。

1、正确穿着并熟习雪具

首先，同学们需要在滑雪老师或雪场工作人员帮助下选用适合自己的滑雪靴(自己平时运动鞋的尺码便可)、滑雪板。很多同学穿上滑雪靴会觉得双脚被箍的很紧，宁愿脚在里面松快一些，那末到底怎样的滑雪靴适合呢？正确的选择是：适合的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能曲折，脚指能活动抓地。总之要让靴子和脚成为一个整体，由于滑雪进程中滑雪者主要通过滑要让靴子和脚成为一个整体，由于滑雪进程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度，没有合脚的靴子就没法有效做出各种动作。

穿雪板时应先将雪板平行放于雪地上。如雪地不平应使雪板垂直于滚落线。穿时应先穿靠近山下侧的雪板，同时用雪仗作支持，先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内，对准靴夹后端用力踩下。这时候靴夹应将雪靴固定于雪板上，同时靴夹后边的“舌头”会翘起。卸时只须将靴夹后边的“舌头”压平便可使雪靴脱离雪板。在穿雪板之前应检查靴夹后边的“舌头”是不是翘起，如果已翘起应先将其压平再穿，否则是穿不上的。

2、摔倒及起身

刚刚接触滑雪的同学们在滑行进程中常常会出现控制不好速度和方向的现象。这时候如果一味向前滑，可能就会造成危险。所以在这种情况下，主动摔倒不失为一种好的选择。

摔倒时应注意不能向后坐，这样不会停止滑行反尔更难控制速度及方向。正确的方法是向侧面摔。

起身时应先将双脚并拢，雪板应尽可能与滚落线垂直，这样可避免雪板在起身的进程中滑动。再将身体蜷起，头尽可能接近膝盖，最后用手或雪仗将身体撑起来。

3、滑雪姿式

内八字的全制动姿式是所有初学滑雪者必练的动作。是藉由滑雪板的内关，造成雪板与雪面的第一类接触面以产生阻力，从而完成稳定滑行的动作。相信很多同学都觉得全制动姿式很不符合人体力学，其实主要是由于身体僵硬才会造成关节毛病改变。滑雪最重要的是能保持轻松，渐渐你就会发觉全制动动作是很顺的。再来是手脚的位置也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保持曲折有伸缩性可以增加稳定。上半身微弯前顷可以下降重心。还有最重要的是千万别往后坐，那会造成重心毛病然后摔倒哦。

4、滑雪安全注意事顶

1、实事求是：当滑雪者的技术水平到达能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高等级的相应雪场滑雪。

2、靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如此。

3、严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要产生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在他人身上，就是撞到树上，拦上，轻则挫伤，重则骨折。

4、安全摔倒：摔倒后不要随便挣扎，尽可能迅速下降重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要辟免头部朝下，更要避免翻滚。

通过仔细研读本篇文章后，你一定会发现滑雪并没有想象中的那末难。在学习滑雪的同时相信你一定会爱上这项运动和大自然给我们创造的这么美好的冰雪世界。

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