在众多的户外运动中，滑雪是对人身心均有益外的一种运动。滑雪者必须在具有基本的滑雪技术后，才能体验不同的感受，享受滑雪的乐趣。那末，滑雪到底有哪些好处呢？在滑雪的进程中，又有哪些是需要注意的？

有人到了冬季，就会变得忧郁、注意力分散、工作效率下降等，这类季节病称为“冬季抑郁症”。改变情绪低落的最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，滑雪是最好的选择之一，特别是快速下滑的时候，感觉心里卸下了很多包袱，这类轻松感是没法用语言形容的。

滑雪属于有氧运动，运动量大，能增强肺活量，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态，反之也锻炼了心肺功能。由于空气比较寒冷，不能大口直接呼吸，所以必须小口呼吸。另外对想减肥的人来讲，也是一项不错的运动。

滑雪是一种对平衡性要求极高的运动，滑雪本身就是掌握平衡的进程，在带来速度享受同时，也锻炼了调和能力、平衡能力和柔韧性。只有充分调和好全身的每一个部位，才能有助于提高人的心理素质和应变能力，做出各种的动作。

在滑雪的进程中，要做出优美流畅的动作，就需要身体各个关节的配合，滑雪除锻炼了调和能力，对人体的几近所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，使得身体的柔韧性。