寒冬一来，北方迎来一场场白雪。下过雪后，人们看着厚厚的一地雪，想必动了滑雪的心思。不过滑雪很多讲究的，特别对于初学者，所以学习滑雪的时候，需了解初学必知的七个注意事项。

滑雪最重要的装备是什么？ 　　“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。”专家说。有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。

学滑雪的最大年纪是多少？ 　　很多人觉得冰雪运动只属于年轻人，其实，中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来。专家告诉记者，在他的学员中，不乏五六十岁才开始学习者，经过认真练习，同样入门了。

滑雪受伤的最主要原因是什么？ 　　很多人因为安全问题害怕参与。其实，只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目。专家说，多年教学经验表明，不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。 　　上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。

滑雪最练什么？ 　　滑雪最锻炼三者：心肺功能、平衡能力、胆量。专家说，休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。

新手应该最先练什么？ 　　初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。

最安全的摔法是什么？ 　　感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

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滑雪最伤膝盖吗？ 　　很多人觉得滑雪很伤膝关节，其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用。

到五龙山的路线导航

一、乘车路线图

新乡方向：新乡火车站旁汇金城停车场有直达班车路，上车4元/人，十五分钟一班（早6:00-晚7:00）

辉县方向：在辉县灶君庙车站乘坐开往常村镇的公交可直达响水河水上乐园，十分钟一班

二、自驾游行车路线

郑州方向：京港澳高速往新乡方向—长济高速转新乡西方向—新乡西下高速—沿环宇大道直行至常村镇13公里—景区

辉县方向：市区驱车10分钟内即到

新乡方向：自驾游驱车经环宇大桥→走新辉路→李固路口→赵凝屯→常村镇→五龙山响水河（半小时即到）

卫辉方向：自驾游驱车经下元→走卫柿线→赵凝屯→常村镇→五龙山响水河（半小时即到）

山西陵川方向：自驾游驱车往辉县方向行驶经北寨→南村→岳村→三元线→常村镇→五龙山响水河（两小时即到）