户外课堂冬季酷运动，跟雪花哥一起来学_滑雪分类_滑雪_滑雪运动

雪花啤酒成为支持北京申奥的啤酒企业，将全力支持北京申办冬季奥运会。

雪花啤酒与冬奥会是有着天然渊源的，就雪花品牌名称而言，给人以冰天雪地、白雪皑皑的关联想象；而以滑冰、滑雪为主要运动项目的冬季奥运会，其赛事的主要特征是在冰上和雪地举行。雪花啤酒与冬季奥运会，在品牌名称及品牌联想上是高度契合的。

今天，雪花哥就为大家推介一项冰雪运动——滑雪的运动技巧！

滑雪一旦学会了是非常有成就感的，现在雪花哥为您整理了滑雪技巧的教程，从起步阶段到完成动作都有详细的图文教程哦：

初学滑雪基本过程如下：

（1）第一步是对雪和雪板的适应能力。此时最好在平地练习，保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。

（2）下一步，在缓坡上一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行(此时，您可以初步体会立起雪板钢边进行制动的感觉)。

（3）雪板呈V形，既两雪板板尖相对，板尾分开，稍稍立起两只板的内钢边-立刃，以这种姿势试着缓慢下滑——这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。

跌倒和起立：

（4）如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实地压在雪地表面，要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。

（5）下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。

（6）接下来该学习平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯，而无须再采取犁式制动转弯了。

蹬坡技术：

并板滑行：

全制动剎车：

1.以直滑降姿势滑行。

2.力量放脚跟，将雪板后端向外推出，逐渐用力，直到雪板速度停止。

3.身体跟着雪板的推出而弯低(包括膝盖)。

4.膝盖没有向内夹起来的动作！

若是重心偏后的话,雪板前端刮雪的动作会较不明显！

从直滑降至全制动剎车（如下图）：

快快收藏！元旦滑雪切！

赞赏