滑雪运动的损伤预防

滑雪雪运动在世界广泛开展，是一项深受欢迎的时尚运动。

我国竞技滑雪年才起步，大众参与的旅游休闲滑雪在20世纪末逐渐展开，在中国北方得到迅发展。

由于冬季奥运会即将落地中国，使得大众旅游休闲滑雪得到更为蓬勃的发展。

滑雪--是人们把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度跳跃和滑降的运动，是一项动感强烈很富于刺激的体育运动。

现代经济滑雪分类：

高山滑雪

北欧滑雪（越野滑雪，跳台滑雪）

自由式滑雪

冬季两项滑雪

雪上雪板滑雪等

大众的旅游休闲滑雪以双板（高山滑雪）和单板为主

高山滑雪--是以滑雪板和滑雪杖为工具，在山坡上进行快速回转和滑降的一种雪上竞技项目。而大众高山滑雪则是通过从事高山滑雪运动而达到娱乐和健身的目的的一种体育锻炼形式。

单板--随着滑雪器材的发展，单板滑雪也成为另一个深受大众喜爱的滑雪项目。

专业队损伤情况与大众人群有着不同特点，国内外的损伤调查也表现出不同的结果与特点。这些与技术水平、训练强度都有相关。

针对大众旅游休闲滑雪损伤的调查，主要损伤的种类；

1）关节扭伤--26%

2）肌肉拉伤--20%

3）擦伤--19%

4）骨折--10%

5）脱臼--8%

6）冻伤--4%

针对大众旅游休闲滑雪损伤的调查，主要损伤的部位；

1）下肢--27%

2）上肢--23%

3）手腕--17%

4）头颅--14%

5）腰臀--12%

6）躯干--7%

对于损伤原因的分析，损伤发生的主要原因是：

滑雪运动的损伤调查中发现，主要为初学者的损伤，约70%

1)个人原因--个人原因导致的损伤约占损伤发生率的80%。其中安全意识淡薄、滑雪技术欠佳、滑雪装备不良是主要的三个因素。盲目挑战、身体状态不佳、没有掌握合适的摔倒技术也很突出。

2）其他人员造成的损伤--主要是在滑雪过程中其他滑雪者的撞击和障碍物的影响，以及滑雪者朋友同事和外界的干扰等。

3）场地管理原因--安全宣讲教育不足，雪具安全性欠缺，场地条件差等。

4）气候原因--突然变天，导致场地环境改变、视野受限、风速变化等。

对于滑雪运动损伤的分析是为了有效预防，降低损伤发生的几率

预防管理建议：

1）加强安全教育--注意自身及他人安全、提高自我保护能力、保持安全距离、学会安全确认。

2）科学的训练--掌握正确的滑行技术与倒地方法，加强核心及功能训练。

3）选择合适安全的装备。

4）保持良好状态。

5）准备活动充分。

6）掌握必要的损伤知识。

首先需要确定急救资质及急救方法的适应范围，在保证自身安全的前提下对受伤者进行积极救助，一般原则为：

1）环境及伤者情况观察

2）保温

3）通讯与联络

4）求助

5）伤者合理体位

6）搬运