冬天去滑雪是很不错的主意，但是大多数滑雪爱好者只是把滑雪当成一项娱乐运动，不知其危险性，在滑雪之前很少有人去做准备。关于滑雪，大家的问题有很多，今天就整理一些比较实用的跟大家分享。

哪些比较重要的保护措施一定要做？

·雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，需要滑雪镜来保护眼睛（不要戴隐形眼镜滑雪）；

·头盔必不可少。从爱好者头盔上的划痕就可以看出它是多么的重要，能有效预防摔倒时头部损伤；

·衣服越炫越好，越花哨越好。在保证防水的情况下，鲜艳的色彩可以方便他人找到你的位置，不只是迷路时有用，高速运动时一抹鲜艳的颜色也十分显眼而醒目。

如何抉择：单板or双板？

一般建议初学者选择双板，入门更简单，站得更稳，即使摔倒也更容易爬起来；如果平常玩滑板等玩得很棒，平衡感很好，可以选择单板。

如果是双板，护臀不是首要的，因为正确的摔跤姿势是侧摔，基本上大腿外侧先着地。但如果是单板，不仅护臀是必须的，而且还要有护肘和护掌，因为单板摔倒基本上就前后两个方向，向后臀部着地，向前手着地，摔得一般比双板惨。

滑雪板长度如何选择？

于初学者来说，太长的滑雪板不容易控制，转弯较困难，最好选择自己的身高再加5厘米左右长的滑雪板即可，弹性大一些，操作起来比较容易。技术好的滑雪者可以选择长一点，弹性小一点，稍微重一些的滑雪板，它可以增加滑行中的稳定性，使滑雪板的金属边刃紧紧地卡在雪面上，充分地操纵滑雪板，滑出漂亮的弧形。

手把手教你：如何选择雪杖

站在水平地面上，将雪杖颠倒拿起，使雪杖的手握带正好躺在地面上，这时观察手肘角度，如果角度是90左右，说明雪杖长度合适；如果角度大于90度，说明雪仗稍短；相反，雪杖则太长（雪杖不是越轻越好，稍有分量的雪杖有助于转向和平衡）。

初学者经常摔跤怎么办？

可以说摔跤是十分重要的，特别是针对初学者。很多初学者发生的严重事故就是因为在低速失控时不敢摔跤，起速后再也没有软着陆机会而最后撞向障碍物或发生跌落。等到学会平行刹车后，摔跤就显得没那么重要了，一是因为平行刹车成功率高，等失控时速度已经降了下来，二是因为会平行刹车时胆子也大了，起速后如果直接摔跤后果根本不可控。

是否可以一边听音乐一边滑雪？

滑雪时除了视觉上的警惕，听觉和第六感也要保持警惕。因此不要在滑行时听音乐，滑行时戴个耳机很酷，但是失去了一个感官，就非常危险。第六感玄而又玄，自己感觉不对的时候，就停下来或者靠边，此时不一定是别人影响了你，也许是你的动作或者你的体能在给你警告。要学会把自己的感官放大到自己周围20米左右的范围内，可以用多种感觉去感受周围的情况，及时做出正确的反应。

每次滑行开始之前要做哪些准备呢？

每次滑行开始之前，都要看四周环境，多看一会儿再出发，下面要确定对方的距离和预判对方的运动方式，做好超车或者刹停的准备。上面要观察上方的人员动向，或者放行或者甩开，一定要保持好距离。左右两边要注意自己占道的位置和对方的运行方式，避免盲区相撞，避免大小回转互相穿插线路。

出现脚底抖动、腰部疼痛的情况怎么办？

不要忽略自己身体，比如莫名的脚底抖动，腰部莫名的疼痛，胃部莫名的烧心等等。随时靠边停下来，检查自己的装备，看看是否有装备松动，脱落，断裂等现象，检查自己的身体情况，看看是否有韧带和肌肉的撕裂等情况，心肺是否正常，脑部反应是否灵敏，是否体能出现了问题，是否低血糖。

滑雪和开车一样，不是油门踩得猛就牛，最重要的不是技巧，而是意识和预判！滑雪属于高危运动之一，如果有正确的方法指引就可能将受伤的风险降到最低，注意自身安全才能收获滑雪的快乐。

（图片来源于网络，如有侵权立即删除）

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