昨天写了关于滑雪场地的文章，一些粉丝已经按耐不住激动的心情，准备周六日出发，??雪场走起，小K提醒大家，其实滑雪是一项非常有技巧的运动，如果你是初学者，那么接下来的知识点是你必须要知道的，毕竟，摔到关键部位也挺疼的哈！

1大拇指和腕部

很多人认为滑雪最容易伤到腿部，其实大拇指也是最容易受伤的部位之一。人在滑雪摔倒时，容易以手撑地（这在滑雪防护知识中是一个禁忌），此类跌倒的撞击强度可以引发腕部挫伤，甚至骨折。又或者摔倒后仰时将手压在身后，这时候脆弱的拇指就容易遭殃。

（避免损伤你可以这样倒下）

处理方法：当发生大拇指损伤，如拇指掌指关节尺侧侧副韧带损伤，需用夹板或支具保护好受伤部位，及时送医，由专业医生判断损伤程度，视情况医治。腕关节损伤，同样需要固定受伤部位，然后送医。

2锁骨和肩关节

在滑雪运动中，肩部损伤和锁骨骨折也较为多见，通常是摔倒后肩部着地或肩部与他人相撞所致。滑雪时相撞由于速度快、动能大，来不及采取保护措施，往往造成较重的伤害，除了四肢关节和骨干的损伤，还可能造成脊柱、骨盆等严重创伤。

（避免损伤也可以这样倒下）

处理方法：

①锁骨骨折一般容易发生淤血肿胀，需将受伤部位固定，医院。

②如果滑雪者骨折受伤时，骨头没有发生移位，可采取非手术方式治疗，如用吊带捆绑；若发生移位，最好进行手术治疗。当然这些也都需要专业医生的判断以及专业的操作。

③肩部发生骨折，如果肩膀不能活动，也有可能同时伴有肩袖损伤，并且需检查伤者的神经功能，观察伤者上肢其他部位能否活动，然后固定伤者部位，及时叫救护车。

3膝关节

下肢膝关节损伤在滑雪运动伤害中占到了一半，多是韧带损伤。最常见的是膝关节内侧副韧带损伤，这种损伤一般不需手术，佩戴支具即可，3-4周就能恢复。但如果是前交叉韧带断裂，则需要手术治疗。

前交叉韧带损伤常见的一种可能就是，滑雪者想停住，但因操作不当，一条腿卡在雪地上，另一条腿仍在往前滑，小腿胫骨前移，就容易发生前交叉韧带断裂状况。

（避免损伤可以这样倒下）

处理方法：将膝关节受伤部位固定，医院。

4肘关节

儿童因身体柔韧度较强，滑雪时大拇指不容易受伤，锁骨也不容易断，最常见的是肘关节受伤。

处理方法：伤害发生时，如儿童肘关节发生肿胀，一定要先制动，即避免患肢活动，以免出现二次伤害。用支具固定受伤部位，然后及时送医。

5头部

滑雪时撞到头部是最危险的，有的人会当场死亡！有的人当时没关系，可回家两三天后就发生了致命的悲剧。一般头部受伤分为三种情况：

脑震荡可出现短暂意识丧失，回忆不起以前的事情。如果当场问伤者，现在几点，这是哪里？不能正确回答，这就说明有可能发生了脑损伤。脑震荡不能大意，它可引起各种后遗症，如慢性头痛、头晕、恶心、呕吐、畏光等。

脑挫伤脑部损伤严重，会产生语言、肢体运动等障碍。

脑血肿如果伤者被撞后发生恶心、头痛等症状，要小心脑血肿。若脑部发生慢性出血，或轻微渗血，可出现短暂意识丧失，但一会又能谈笑风生；这种情况下，如不及时送医，脑部将出现不可逆转性损伤；更严重的情况，脑血肿后，血液回流障碍，若压迫到生命中枢，会很快死亡；因此建议伤者及家属高度重视，尽早就诊！

（保护头部摔倒的正确姿势）

处理方法：滑雪者如果撞到头部，首先要检查其瞳孔是否散大、双侧是否对称，肢体是否发生痉挛，感觉是否丧失，手脚能否自由活动，如有上述异常，一定要紧急送医，而不是留在原地等待观察。即使当时只是短暂丧失意识，一会后发现没事，医院仔细检查，以免发生脑血肿而不自知。

6、眼睛

要警惕雪盲症，雪盲症又称雪光性眼炎，一般发生在雪后天晴、气温较低的白天。症状是畏光、流泪、奇痒、刺痛、水肿、异物感等。预防措施是配戴防紫外线的太阳眼镜，平时补充维生素A、维生素B群、维生素C和维生素E等。发生雪盲症，用眼罩、干净纱布覆盖眼睛，尽可能不要用眼，一般可自行恢复，症状严重，尽快就医。

作为过来人小K温馨提醒：

1.滑雪服首要选择防风防雪，其次颜色要比较显眼，与雪面反差较大最好，因为容易辨认，可以避免相撞。

2.初学者应该选择轻便灵巧且有弹性的滑雪鞋。滑雪时最好穿长筒运动袜，防止皮肤与雪鞋内靴直接接触、避免因摩擦而产生肿痛。

3.记得带好防晒护肤品、贴身衣物、滑雪镜、绒线帽、围巾、水杯、食物以及一些纱布绷带之类的急救药品。

4.假如摔倒时掉了点皮，但没受伤，不要徒步回去。双脚踏在又深又软的雪内很快就会筋疲力竭。最好能自制一双雪鞋，使体重分散，节省体力。

找两条松树枝，松叶越浓密越好；使中间弯曲部分置于雪地，前后翘起；较阔的一端向前，树梗在鞋跟后面。用布条、衣服花边甚至柔软小松枝，把松枝绑在脚下。小心地循之字形或对角线方向滑下坡，以雪杖作拐杖。

今天先说到这里吧，小K先走一步了~

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