随着新年的来临，烈烈寒风中的乌鲁木齐，气温也是一天比一天更低。在这样的冬日里，即使是平常意志力非常强的体育健身爱好者，想要在闲暇时分进行一场户外热身，也是需要极大的勇气，更不用说顶着零下20多度的低温，来一场晨跑或是户外球赛了。

可就有一项冬季户外运动，在乌鲁木齐这样的北方城市，可以说是非常受欢迎，那就是滑雪。凛冽的冬日周末，几场酣畅淋漓的大雪一过，约上三五好友，全副武装的到滑雪场来几波刺激的”雪山飞滚”，不得不说是一场别有趣味的冬日体验。

冬季里广受欢迎的滑雪运动究竟从何而来？近几十年来在我国有着怎样的发展？而经常进行滑雪运动又会对身体有什么样的好处呢？

（一）滑雪运动的起源

滑雪最早起源于寒冷多雪地带。为适应环境及求生避险，居民们发明了雪上交通工具——滑雪板、雪橇及滑雪鞋等。"ski"一词意始于古挪威语skith，为"雪鞋"之意，指形如窄木舟的滑雪板。13世纪，滑雪成为挪威的国技；14到16世纪，北欧诸国芬兰、挪威、瑞典以及俄国都曾利用滑雪作战；年，挪威人努尔哈木利用软条制成两侧内弯的滑雪板，形成现代竞技滑雪板的雏形，拉开了竞技滑雪序幕。年，在奥斯陆成立了世界上第一个滑雪俱乐部。我国东北的鄂伦春人、赫哲人，西北的哈萨克人均擅长滑雪，凭滑雪技术狩猎、运输。

从考古学发掘的角度讲，早在“公元7至10世纪”的唐朝，我国就有关于滑雪的文字记载。据记载，利用器械在雪上活动可追溯到公元前三千到五千年。而要追溯这项运动最早的起源，应当是1.2万年前的阿勒泰地区。

从史料记载的角度来讲，滑雪运动起源于北欧的挪威、芬兰，后来传到欧洲其他地区。我国的滑雪运动，据说是年由一个挪威传教士传入的，但早在唐朝，我们就有了相关文字记载，只不过不是作为一种体育运动而载入史册的。

（二）滑雪运动在中国的发展

中国真正把滑雪作为一项竞技体育运动，是从年开始的，中国东北地区曾多次举行规模较大的地区性滑雪比赛。解放军滑雪队于年2月和年2月分别在波兰和罗马尼亚参加了社会主义国家友军滑雪比赛，这是我国滑雪运动与国外的最初接触。

年，在黑龙江省尚志县举办了“文革”以后第一次全国竞赛，随后，中国雪上运动才开始逐渐发展。年，我国滑雪队在美国普莱西德湖第一次参加冬奥会。年在日本举行的第一届亚冬会上，我国女子越野滑雪队为中国滑雪实现了国际赛场金牌“零”的突破。

（三）滑雪运动的好处

滑雪是一件特别容易让人上瘾的运动，被戏称为健康的“白色鸦片”，一旦学会滑雪很多人都会深深的爱上它。随着滑雪运动的广泛开展，滑雪的意义已经不只是停留在运动上，而是进一步成为一种健康、时尚的生活方式。作为一项户外运动，滑雪运动最大的魅力在于人们能够从运动中体验到回归自然的感觉。

1、滑雪——柔韧你的身体

滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。在滑雪的过程中，需要身体各个关节的配合，才能在滑行中取得最好的平衡效果。因此在滑雪时几乎所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。

2、增强心肺功能

滑雪属于有氧运动，冬季滑雪，人在室外的冷空气中运动，对身体氧气运输系统的考验更大，更能在无形中锻炼心血管缩张的能力，增强心肺功能。

3、调动情绪、缓解“冬季抑郁症”

有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药。尝试了“滑雪解忧”的人每次滑完都感觉心里卸下了很多包袱，特别是快速滑下的时候，那种轻松感是无法用语言形容的。不管运动时间的长短和频密，滑雪不仅仅能提高总体的幸福和康乐，还对个人的身心健康都有所脾益。

4、促进深度睡眠

尝试一项新运动之后会感觉筋疲力尽，特别是全身都要调动起来的锻炼。在极度的疲累中，大脑和身体都会想要得到良好的休息，相信经过一天的滑雪，你会碰到枕头就想睡！

5、减掉增多的脂肪

滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，对那些想减肥的人士来说，滑雪是一项不错的运动。据测试，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为卡，相当于在1小时内跑9.5公里的运动消耗量。

6、增强学习能力

学习对我们是有益的，在中年以后学习新技巧可以延缓老年痴呆的发生。尝试学习滑雪这样的新技巧，将会减少与衰老相关症状和疾病（如阿尔茨海默症）的风险。