滑雪，一项集娱乐、健身于一体的运动，越来越受到人们的喜爱。也有不少朋友觉得滑雪技术性太强不敢尝试。今天小窗就来好好科普一下！

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滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家

挪威、瑞典、丹麦等都是滑雪运动强国

西欧的阿尔卑斯山脉周围的国家

法国、意大利、德国等擅长高山滑雪

大众一般接触的是旅游滑雪

掌握要领后，男女老少都可以轻松地滑行

一边感受滑雪的刺激，一边饱览美丽的雪景

滑雪没有那么困难，但要做好一些准备

保暖装备：手套、帽子、滑雪上衣、滑雪裤、保暖衣、滑雪袜

运动装备：滑雪板、滑雪镜、滑雪手套、雪仗、护腕、护膝、专用头盔、雪靴、固定器

心理准备：要学会滑雪，不摔跤是不可能的

热身准备：慢跑、拉伸、蹲跳、肩部环绕、侧弓步等

能量储备：滑雪对体能消耗较大，一定要吃饱

经验储备：建议先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练习

前期准备工作完成，已经等不及了吧

以双板滑雪为例，掌握这些新手滑雪技巧

让你瞬间成为大神

01

A.保持雪板平行，向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。

B.双脚轮流交换重心横着向山上蹬行。双手执雪仗自然地在身体两侧点地帮助保持平衡。

02

A.迅速屈膝降低身体重心，两臂自然伸展，采用先侧坐、后侧躺的动作。

B.不要挣扎、任其滑动、禁止翻滚，滑雪时失去重心，应该主动安全倒下。

03

A.两板与肩同宽，上身与膝盖微往前倾，雪杖向后外侧，目视前方，两腿均衡用力。

B.随着滑降，速度越来越快，不要害怕，保持重心前倾。

04

A.把两板板尾向外侧推开，板头慢慢靠拢，雪板摆成内八字型。

B.重心落在两脚之间靠前的位置，内刃用力克住雪面，直到完全停下。

05

A.身体重心向一侧板移动或加大一侧雪板的蹬雪力量来改变方向。

B.如右转弯：加强左脚雪板对雪面的压力。口诀：压左转右、压右转左。

在雪地上飞驰，让你忘记烦恼

如果你想要滑雪，那就勇敢迈出第一步吧

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