欢迎大家进入滑雪小课堂

下面和大家聊聊滑雪的小“技巧”

壹

第一步：正确选择装备

滑雪眼镜：滑雪的特殊环境，雪道上的雪会反射太阳光使眼睛不适，需要用滑雪镜挡光，同时起到挡风的作用。

滑雪服：滑雪服的御寒能力比其他服装更保暖，也更轻，不影响动作，同时防风防水。

滑雪鞋：滑雪的动作主要由脚来完成，需要专业的滑雪鞋避免受伤。

滑雪板：初学者应该用较短的滑雪板。

滑雪杖：在滑雪过程中起到支撑和平衡身体的作用。

滑雪手套：滑雪手套应采用不透水且保暖性能好的。

滑雪头盔：可以防止意外受到猛烈的撞击导致头部受伤，减少伤害。

特别要注意，以上装备缺一不可。装备选择适合自己的很重要，切勿好高骛远；一些初学者往往一上来就选择硬度并带碳板的竞技鞋，结果不但回转时明显感觉压不动鞋子，而且还会造成膝盖因过度受压而损坏等。

另外，安装雪板之后记得调整雪板和雪道的垂直度，以防正式滑行时，不听使唤的雪板扔下你不管，自己顺坡逍遥而去。

贰

第二步：滑雪的姿势

首先，双膝微曲。

其次，眼睛自然平视正前方（或远方）而不是盯着自己的雪板尖，保持重心向前，小腿要向前用力压紧雪靴。

最后，双手握雪杖向前举起，双肘微曲。（初学者不要把手套在杖柄的绳套内）

叁

第三步：滑雪的方式

1初学者的最佳选择

直降滑雪法：即直线滑行，方法如下；面向即将滑行的方向，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽。上身和膝盖微微前倾，握住滑雪杖的双手，自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形；起滑时双臂用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板受力必须平均，目视前方，身体放松切勿紧张。

肆

第四步：滑雪的减速与转弯

减速的方式和转弯的技巧，对于滑雪老手来说，完全取决于心情；对于新手，我们应按照正确的方法滑雪，切不可眼高手低。

通常情况下，滑雪时会用到两种雪板形状，而初学者用八字形（又称楔形）；减速时，双脚内跟部用力，确保重心前倾，必须挺胸挺腹。

除非是在平地，否则切勿让雪板平行向前，应时刻保持八字形；加速时，向内收一些；减速时，向外放一些。始终要注意，速度不易过快。停止时，先慢慢减速，一旦“急刹车”，很有可能摔得四脚朝天！

至于转弯，身体向左倾斜就会向右转，身体向右倾斜就会向左转。

伍

第五步：滑雪的摔倒

其次放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，任由摔倒反而不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。（记住雪板要和雪道垂直）