滑雪是指利用滑雪板在雪地滑行的一种体育运动。滑雪和滑冰、滑水有相似之处，但是滑的表面不同。单板滑雪起源于冲浪运动，虽然也列入滑雪运动，但不是严格意义上的滑雪。滑雪可以分成两大类：北欧滑雪和高山滑雪。

滑雪运动（特别是现代竞技滑雪）发展到当今，项目不断在增多，领域不断在扩展，目前世界比赛正规的大项目分为：高山滑雪、北欧滑雪（越野滑雪、跳台滑雪）、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等。每大项又分众多小项，全国比赛、冬奥会中几十枚耀眼的金牌激励人们去拼搏、去分享。纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性，相关条件要求严格，非一般人所能具备和适应。旅游滑雪是出于娱乐、健身的目的，受人为因素制约程度很轻，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行，饱享滑雪运动的无穷乐趣。由于高山滑雪具有惊险、优美、自如、动感强、魅力大、可参与面广的特点，故高山滑雪被人们视为滑雪运动的精华和象征，更是旅游滑雪的首选和主体项目。通常情况下，评估人们滑雪技术水平的高低，多以高山滑雪为尺度。

滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家。回转（SLALOM）也是一个挪威词，意思是在倾斜的路面上滑行。国际滑雪联合会成立于年北欧滑雪项目列入了年。在法国沙莫尼举行的第一届冬季奥运会。在世界滑雪运动中居领先地位的国家有斯堪的纳维亚各国，如挪威，瑞典，芬兰，还有西欧的阿尔卑斯山脉周围的国家，法国，意大利，奥地利，德国和瑞典，以及美国、俄罗斯等，一般说来，斯堪的纳维亚国家在北欧滑雪项目上占优势，阿尔卑斯山脉国家高山滑雪项目上占优势

滑雪运动从历史沿革角度可划分为古代滑雪、近代滑雪、现代滑雪；从滑行的条件和参滑雪与的目的可分为实用类滑雪、竞技类滑雪和旅游类（娱乐、健身）滑雪。实用滑雪用于林业、边防、狩猎、交通等领域，现已多被机械设备所替代，逐渐失去昔日的应用价值。竞技滑雪是将滑雪升华为在特定的环境条件下，运用比赛的的功能，达到竞赛的目的。娱乐健身滑雪是适应现代人们生活、文化需求而发展起来的大众性滑雪。

以上三类滑雪运动，从其所要求的器材、场地、设备及运动技术的形式来看，要达到的目的虽基本雷同，但作用和其他一些方面还是有很大差异。

滑雪运动(特别是现代竞技滑雪)发展到当今，项目不断在增多，领域不断在扩展，目前世界比赛正规的大项目分为：高山滑雪、北欧滑雪(越野滑雪、跳台滑雪)、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等。每大项又分众多小项，全国比赛、冬奥会中几十枚耀眼的金牌激励人们去拼搏、去分享。纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性，相关条件要求严格，非一般人所能具备和适应。旅游滑雪是出于娱乐、健身的目的，受人为因素制约程度很轻，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行，饱享滑雪运动的无穷乐趣。由于高山滑雪具有惊险、优美、自如、动感强、魅力大、可参与面广的特点，故高山滑雪被人们视为滑雪运动的精华和象征，更是旅游滑雪的首选和主体项目。通常情况下，评估人们滑雪技术水平的高低，多以高山滑雪为尺度。

近期出现的旅游滑雪项目还有单板滑雪、超短板滑雪、越野滑雪等。其中越野滑雪是在低山丘岭地带(平地、下坡、上坡各约占1/3)长距离滑行，虽然远不如高山滑雪的乐趣和魅力，但从安全和健身角度而言，更具有广泛的参与性。超短板滑雪、单板滑雪(双脚同踏一只宽大的雪板)比高山滑雪更具有刺激性，技术更灵活，在中国尚未普遍开展。

高山滑雪的规范竞赛项目有：滑降、超级大回转、大回转、回转、全能等。高山滑雪的技术种类很多，如不同的滑降技术，多变的转弯技术，应急的加速、减速、停止技术，惊险的跳跃技术及特殊技术等。一般初学者应根据自身的体育素质、年龄、滑雪基础、场地条件，可投入的时间等因素，选取滑雪入门的最优方案。初学者切忌：求急、随意、莽撞，因滑雪运动是在滑动中操纵技术，重心不易控制，易形成错误动作，故应在入门的第一天起，就应在专业技术人员严格指导下，在姿势、要领、动作方面做到三正确，从练习基本动作起步，扎实掌握技校功底，为以后的提高奠定基础。要高度认识到滑雪错误的姿势和技术一旦形成，极难纠正，会留下深深的遗憾。

现代滑雪

现代滑雪运动大致可分为三种类别：阿尔卑斯山式、北欧式和自由式。

阿尔卑斯山式：滑雪是指沿雪坡滑降的滑雪运动，其名称是由滑降运动源于阿尔卑斯山而得，包括了各式技巧和动作，其中三种最基本的动作：直降、横渡和转弯。

北欧式：滑雪包括了越野滑雪和滑雪跳跃，名称的由来是因为这种运动起源于北欧各国。越野滑雪是最大众化的滑雪方式，而滑雪跳跃则使人像空中飞人一样，需要过人的胆识和高超的技巧。正式的越野滑雪比赛项目有：男子为2.5公里、3公里、5公里、8公里、10公里、15公里、30公里、50公里；女子为1公里、2.5公里、3公里、5公里、8公里、10公里、15公里、20公里；男女接力赛；团体赛。全国性比赛项目和竞赛顺序：男子为30公里、15公里、4×10公里接力，50公里；女子为10公里、5公里、4×10公里接力，20公里。对场地器材要求较严，线路采用圆周式或直线式。其中上坡、下坡和平地各占1/3。出发顺序由抽签决定。

跳跃则使人像空中飞人一样，需要过人的胆识和高超的技巧。正式的越野滑雪比赛项目有：男子为2.5公里、3公里、5公里、8公里、10公里、15公里、30公里、50公里；女子为1公里、2.5公里、3公里、5公里、8公里、10公里、15公里、20公里；男女接力赛；团体赛。全国性比赛项目和竞赛顺序：男子为30公里、15公里、4×10公里接力，50公里；女子为10公里、5公里、4×10公里接力，20公里。对场地器材要求较严，线路采用圆周式或直线式。其中上坡、下坡和平地各占1/3。出发顺序由抽签决定。

自由式：自由式滑雪其实就是一种特技表演，表演者从陡峭而崎岖不平的雪坡向下滑降，同时还得表演后跳、踢腿，甚至翻跟头等其他惊险的特技。

回转是高山滑雪比赛项目之一。也称回转滑雪或回转障碍。北欧斯堪的那维亚半岛地区冬季雪多，适于开展滑雪运动，但因缺乏阿尔卑斯山脉那样的高山，高山滑雪不够普及和发达，而越野滑雪和跳台滑雪却得到较好的开展。于是出现了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得远的北欧两项比赛项目。这个项目是北欧几个国家的体育强项。

高山滑雪比赛项目之一。年第6届冬季奥运会开始列为比赛项目。比赛在坡度5°～32°的覆雪山坡上进行。线路长度男子为～米，女子在米以上。起终点高标差：男子～米；女子～米。线路上设置多种形式的旗门，组成障碍。运动员从山顶沿线路通过旗门下滑。

运动员在覆盖较厚积雪的山坡上，借助下滑惯性在跳台起跳，纵身腾入空中，然后在空中完成各种向前、向后的空翻并加转体等高难动作。评分标准是：腾空、起跳、高度及距离占20%；身体姿势和技巧动作表演水平占50%；落地占30%。根据动作的难易规定不同的难度系数。空中技巧表演场地的跳台分小、中、大3种。运动员依所做动作的需要自选。但着地必须有37°左右的倾斜度和60厘米以上的软积雪层。

其中越野滑雪是在低山丘岭地带（平地、下坡、上坡各约占1/3）长距离滑行，滑雪虽然远不如高山滑雪的乐趣和魅力，但从安全和健身角度而言，更具有广泛的参与性。超短板滑雪、单板滑雪（双脚同踏一只宽大的雪板）比高山滑雪更具有刺激性，技术更灵活，在中国尚未普遍开展。高山滑雪的规范竞赛项目有：滑降、超级大回转、大回转、回转、全能等。高山滑雪的技术种类很多，如不同的滑降技术，多变的转弯技术，应急的加速、减速、停止技术，惊险的跳跃技术及特殊技术等。一般初学者应根据自身的体育素质、年龄、滑雪基础、场地条件，可投入的时间等因素，选取滑雪入门的最优方案。初学者切忌：求急、随意、莽撞，因滑雪运动是在滑动中操纵技术，重心不易控制，易形成错误动作，故应在入门的第一天起，就应在专业技术人员严格指导下，在姿势、要领、动作方面做到三正确，从练习基本动作起步，扎实掌握技校功底，为以后的提高奠定基础。要高度认识到滑雪错误的姿势和技术一旦形成，极难纠正，会留下深深的遗憾。

滑雪运动项目之一。主要分为雪上技巧、空中技巧、场地追逐等。自由式滑雪产生于20世年第15届冬季奥运会列为表演项目。年第16届冬季奥运会将自由式滑雪中的雪上技巧（男女）列为正式比赛项目。纪60年代末，为美国具有开拓精神的年轻一代滑雪运动员们所创。最初人们称这种滑雪运动为花样滑雪。

雪上技巧它是在设置一系列雪包的陡坡线路上进行回旋动作、空中动作以及滑降速度的比赛，包括单人雪上技巧和双人雪上技巧。雪上技巧场地长～米，宽15～25米，坡度为24～32度。运动员使用的滑雪板男子不短于1.90米，女子不短于1.80米。以回转动作和空中动作质量分以及计时成绩分相加评定名次，得分多者名次列前。

空中技巧　它始于20世初。年美国卡尔顿（JohnCarleton）成为世界上第一个穿着滑雪板完成雪上空翻动作的运动员。年瑞士滑雪教练费尤雷尔（ArtFyurrer）在滑跳中完成空翻和转体动作。空中技巧运动员使用的滑雪板男子不短于1.90米，女子不短于1.80米。场地由出发区、助滑坡、过渡区一、跳台、过渡区二、着陆坡和终点区组成。比赛时每人试跳两次。裁判员根据运动员完成动作的质量评定空中动作分和着陆动作分，两者相加再乘以动作难度系数，即为一次试跳的得分，两次试跳得分相加，得分多者名次列前。

趣味追逐趣味追逐赛比赛分为资格赛、八分之一决赛、四分之一决赛、半决赛和决赛。所有选手分组进行比赛，每一组比赛四个人，其中前两名晋级下一轮，最后的“大决赛”决定第1-4的排名，“小决赛”决定第5-8名。

越野滑雪（cross-countryskiing）滑雪运动项目之一。运动员足蹬滑雪板、手持雪杖滑行于旷野雪原。因起源于北欧，又称北欧滑雪。年第1届冬季奥运会即已列为正式比赛项目。越野滑雪是最古老的冬季运动。在挪威境内北极圈附近，曾发现0年以前的一块石刻，上面刻有两人滑雪的图形。野滑雪借助滑雪用具，运用登山、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘雪原的运动项目。设男子1.6公里传统式、男子1.6公里团体、男子15+15公里追逐、女子7.5+7.5公里追逐赛、男子个人竞速赛、女子个人竞速赛、男子团体竞速赛、女子团体竞速赛、男子4×10公里接力赛、女子4×5公里接力赛、男子15公里间隔出发、女子10公里间隔出发、男子50公里集体出发、女子30公里集体出发、女子1.2公里传统式，比赛线路是上坡、下坡和平地各约占1/3。为有利于发挥速度，应避免坡度过长、过陡和急转弯地段。

他是特定的地理环境产生特定的求生方式，经常处于冰天雪地的北欧早在五千多年前就已经开始有滑雪运动了。与其他起源于欧洲的冰上运动类似，它也是由原始狩猎演变而来并逐渐成为一种交通方式在北欧流行开来。

高山速降要求运动员从山顶按规定线路穿过用旗插成的门形向下滑行，是竞速滑雪比赛项目。线路长米以上，坡度5－35度，平均20度，起点到终点高度男子为－米。线路两旁插一定数量的旗杆作为各种门形。男子比赛插红色旗，女子比赛插红蓝两色旗。旗门间距为4－8米，上下旗门间距一般为30米左右，以滑降两次的时间计算成绩，决定名次。技术动作有直滑降、斜滑降、乙形滑降、起伏地滑降、犁式和半犁式滑降等。身体姿势分高、中、低三种。

山地小回转小回转滑雪，要求运动员从高山上滑下时不断穿过门形和障碍物，连续转弯高速下滑，是一项竞速滑雪比赛。比赛线路长度男子为－米，女子－米，坡度30度以上的段落占比赛全程的四分之一。标高差男子为－米，女子为－米。在男子的比赛线路上插有55－75个门形，女子比赛线路上插有45－60个门形。比赛中在高速转弯通过线路上的各种门形时，需要两脚过门。碰倒旗杆不算犯规，漏门或骑杆过门算犯规不计成绩。在两条线路上各滑一次，以两次成绩总和评定名次，如第一次犯规则不能滑第二次。比赛前可以从上向下察看线路，但不能着滑雪板从上向卡摸拟滑行或穿越门形。

大回转滑雪是高山滑雪比赛项目之一。运动员要快速从山上向下沿线路连续转弯，穿越各种门形。男子比赛线路长度为－米，女子为米以上。男子线路标高差为－米，女子为－米。坡度为15－32度。以两次滑行时间计算成绩。大回转的转弯设计速度为15－20米/秒。

超级大回转比赛按一次滑行成绩决出名次。滑降道落差最大，距离也最长，最高时速达公里。超级大回转由于旗门数较多，速度稍慢。

平行大回转场地长米，平均坡度18.21度，坡高米。高度差为-米，三角旗门交替放置在左右，约有25个旗门，旗门间距至少8米。起点旗门（高1.10米，底座宽1.30米）的两个立柱高度不同，中间有一面三角旗。比赛开始时，出发门自动开启，两名选手同时出发。选手穿越旗门瞬间，把压力集中在脚尖上，胸部向前挺穿越，通过以后将压力集中在脚跟上。主要技术动作有左右回转。大回转用靴与滑雪靴相似，但更有弹性。滑板坚硬、狭窄，以利于转向和高速滑行。以滑行速度评定名次。规则规定两次预赛成绩相加排名前16位的决赛晋级，之后进行淘汰赛，16进8、1/4决赛、半决赛和决赛。正式比赛时选手抽签每两人一组，在平行赛道上进行两次预赛，第二次预赛要交换赛道。第一次比赛中落后的选手延迟出发，延迟的时间为第一次比赛落后的时间。第二次比赛中率先抵达终点的选手取胜。

U型池场地为U形滑道，长米，宽15米，深3.5米，平均坡度18度。滑板稍软，较宽，靴底较厚。比赛时运动员在音乐伴奏下在U形滑道内边滑行边利用滑道做各种旋转和跳跃动作，一般为5-8个造型，五名裁判员根据完成的动作难度和效果评分，每人最高分不超过10分，五个得分之和为该选手本轮比赛得分。比赛共有两轮预选赛，首轮预选赛前六名选手直接晋级决赛。其余选手参加第二轮预选赛，前六名选手也获得决赛权。最后12名决赛选手进行两轮比赛，根据两轮决赛中的最好成绩排定最后的名次。主要动作有跃起抓板、跃起非抓板、倒立、跃起倒立、旋转等。

单板滑雪越野赛6年都灵冬季奥运会增设单板滑雪越野赛，比赛场地高度差为-米，平均坡度为14%-18%，路线长度为-米，赛道宽度约为40米，比赛用时约为40-70秒。比赛沿途分布着雪丘、跳跃点和急转弯，时常发生碰撞，单板滑雪的参赛选手要通过自己的各种技术越过障碍来完成比赛。比赛最后的成绩以到达终点的时间判定。都灵冬奥会上将有男女各32名选手参赛，两轮资格赛上每个选手将单独出发，用时排在前16名的选手进入1/4决赛。从1/4比赛开始，每组有四名选手参赛，获得前两名的进入下一轮。

就是运动员脚着特制的滑雪板，沿着跳台的倾斜助滑道下滑。借助速度和弹跳力，使身体跃入空中，使整个身体在空中飞行约4-5秒钟后，落在山坡上。年首届世界跳台滑雪锦标赛在南斯拉夫举行。该项目从年第一届冬奥会即被列为比赛项目。根据国际滑雪联合会规定，在冬季奥运会及世界滑雪锦标赛的跳雪比赛中，设有70米级和90米级台的两个跳雪项目。从年第九届冬奥会开始统一跳台级别，才分别规定为上述的70米和90米两种。这并不单指跳台高度，还包括跳台助滑道的坡度即35-40度，以及长度80-米。

滑雪北欧两项（nordic 　　如果想最大限度地避免受伤，在滑雪前应注意以下七项事宜。

　　注意一、初学者找老师。

　　初学者最好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导，等掌握要领后再单独滑行。

　　注意二、热身运动别忘做。

　　准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再滑，一般不易摔倒。

　　注意三：衣物保暖又利索。

　　穿着衣物既要保暖，又要利索一些。这样便于活动，有条件的可戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用。气候特别冷时，要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和冻伤。

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UVEX起源：

成立自年的德国UVEX公司，始终将“给使用者在工作、运动、生活中提供最佳保护“作为公司的座右铭。为使用者提供最佳保护是UVEX公司的基本宗旨，也是我们努力的目标和广大UVEX员工的动力所在，体育和休闲活动同其他领域一样，也面临着数不清的潜在的职业危险，UVEX的目标就是用具有科技创新、质量可靠、表现优异等特性的产品，为职业体育运动员和爱好者提供从头到脚的全面防护。

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UVEX镜片：

由MAKROLON材料制造,一种由拜耳公司研发的高技术的聚碳酸酯.

MAKROLON材料具有高透光率、防撞击、几乎不能被折断等突出特性。由于严格选用优质的材料，UVEX眼镜产品符合对光学产品质量控制的各类要求。由MAKROLON材料制成的UVEX镜片，在进行撞击实验时，甚至能够经受速度为公里/小时物体的高速撞击。

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特点：

高效防止镜片雾化

高效防刮擦

极度坚固不断裂

有效纠正视觉偏差

通过UV抗紫外线技术%吸收UVA、UVB、UVC

高效隔热

透热50%-70%吸光50%-70%

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名词解释：

UVA波段波长～nm,又称为长波黑斑效应紫外线,它有很强的穿透力,可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料,日光中含有的长波紫外线,有超过98%能穿透能穿透臭氧层和云层到达地球表面。UVA可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将我们的皮肤晒黑

UVB波段，波长～nm，又称为中波红斑效应紫外线，中等穿透力。UVB是户外紫外线，人们在室外活动时直接射入皮肤。没有被臭氧层吸收掉的UVB会照射到地球表面，给我们的肌肤带来伤害。注：UVB被云层阻隔，但UVA仍能深入真皮层。

UVCUVC波段，波长～nm，又称为短波灭菌紫外线。它的穿透能力最弱，无法穿透大部分的透明玻璃及塑料。日光中含有的短波紫外线几乎被臭氧层完全吸收。短波紫外线对人体的伤害很大，短时间照射即可灼伤皮肤，长期或高强度照射还会造成皮肤癌。

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滑雪镜的保养：

雪镜的防雾性一般都是通过防雾膜层来实现的，如果放置时间太长了，膜层受空气影响就会降低防雾性能。一般情况下雪镜的使用时间两年左右。

当然雪镜的日常护理也不可少，几点注意：

1.不要用手指接触内外镜面。

2.尽量不要用水洗雪镜。

3.擦雪镜时要用柔软镜布顺着镜面轻轻擦拭。

平时雪镜放置一定要放到镜袋或镜包里，特别不可以将镜面朝下的放到桌子上或地上。

4、不论在使用上遇到什么情况，尽量不要擦镜面，里面有雾、有汗、有水时，尽量用手甩、用内衣捂、靠室温烘干，擦对镜面毁坏特别大。一个好镜子爱护好，用五、六年也没什么事。

5.出现污渍可以使用专业相机使用的擦镜纸，轻柔的在污渍周围画圈，直到去除。如果一定要用水性洗洁剂，一定要选用中性的。不要将眼镜泡浸在水中或者拿水冲，这样干得慢更容易沾上灰尘或者在水分蒸发后留下杂质痕迹。

6.避免接触香水、杀虫剂等含化学成分的物品，以避免对镜片、镜框产生化学腐蚀，更好地保护您的雪镜

7.雪镜使用完毕请擦拭后，装入眼镜袋中妥善保存，请勿与硬物或尖锐物品一起存放，以免刮伤镜片或面漆

8.切忌将雪镜长时间放置于高温环境下，并请勿把雪眼镜长时间浸泡于水中

9.长期不使用时，请您将雪镜放置于专用的眼镜袋，让镜片受到贴身呵护；

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雪盔保养；

1.头盔的清洁一般头盔脏了后我们用抹布蘸清水擦拭即可，或者用中性洗涤剂清洗，但绝对不可以用诸如汽油，香蕉水等有机溶剂清洗，因为不管是EPS还是PC它们都属于高分子聚合物，都不可以与有机溶剂接触，否则将会导致材料受损。

2.头颅锁紧装置这个装置一般都是塑料做的,在调节旋纽的时候如果用力过大就容易损坏，特别是拧到底后不可以再拧。如果上面不慎沾上了泥沙，一定要清洗掉，否则泥沙进入装置里面会损坏调节机件。

3.当雪盔使用一段时间后，其内部由于头部出汗，通风不是很好，会有油污积存，并产生一股异味。遇有此种情况，就应进行清洗。使用的清洁剂以中性为好。为避免清洁剂留下异味，应控制其使用量。在刷洗雪盔内部时，不要用力过大。否则，会使里面的缓冲材料变形或破损，清洗干净后，用毛巾或纸巾拭去水分，并放在通风处自然风干，不要使用吹风机等

4.建议每次回来都要清洗内衬。在拆卸内衬时不要突然用大力去撕扯，这样非常容易把内衬后面的魔术贴和内衬一起扯下来，即使马上再粘贴上去也没有原来那么好的效果了。有时还会把内衬撕烂。拆卸下来的内衬不能放在洗衣机内去洗，也不能用刷子去刷，这样容易使内衬变形使去弹性。只需把它浸泡在加有洗衣液或者洗洁精的水里几分钟，再用手稍微揉搓下，再把它用清水漂净，晾干就可以了。

5.温度使用范围(-30度到50度使用),温度会影响雪盔的性能。

6.每次使用完毕后请仔细检查雪盔是否损坏,如果雪盔已磨损严重但无明显损坏,还是有可能需要立即更换。记住非常重要的一点,如果你对雪盔有疑问,怀疑其安全和可靠性,请立即更换，请经常检查您的雪盔。

　　雪盔使用寿命取决于使用频率和地点,通常情况下,正常情况使用5-8年是没有问题的。

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