穿越林海，破茧成蝶

军号悠扬，划过长空，冲破黎明的寂静

由企徒体育与滑趣体育联合主办的

第一届林海雪原商界精英极限挑战赛火热报名中

.1.18-21，期待在冰雪长白山遇见最美的你们！

走进林海雪原，如同踏进厚重的英雄历史，耳边不是轻风，而是金戈铁马，英雄赞歌；眼里不是风景，而是旌旗烈烈，壮士豪情。

今天我们穿梭于鳞次栉比的高楼大厦，明天我们穿越战魂热土。正如细雨吹开雾帘，将一副英雄画卷完美呈现，走到哪都是英雄历史，走到哪都是人生历练；踏上林海雪原，感受英雄豪情，接受自然洗礼，让我们崛起于林海，蜕变于雪原。

挑战形式

以两天越野滑雪个人竞速赛及团队挑战赛，一天徒步穿越林海雪原30公里。晚上在长白山鲁能胜地枫林木屋中梦回英雄之歌。

长白山常年气温：长白山属于温带大陆性山地气候，特点是冬季漫长寒冷。冬季（10月～次年5月）气候寒冷、天气变化无常。每年12月至次年3月较为寒冷，气温普遍在－10℃——－25℃左右，所以要特别注意保暖，必备物品包括：羽绒服、帽子、围巾、手套、太阳镜、雪地鞋等。

临近15天内，还将发布年活动期间天气状况。

个人装备清单

四天三夜越野滑雪+雪地徒步，就是一场战役，所以炮弹必须充足；要想挑战成功，赛前训练很重要，但比训练更重要的是吃好、睡好！

饮食安排

1、赛前饮食策略：参赛前几周日常多吃面食、麦片粥等易于消化的食物，搭配鱼肉、鸡肉、牛肉等，同时食用坚果、花生酱、深海鱼等补充优质油脂。高碳水化合物、适量脂肪和蛋白质的饮食，会让你体内的糖原储存量达到最高峰。

赛前期间注意食品卫生，不要尝试从来没吃过的食物，也不要胡吃海喝而造成肠胃不适。适当饮酒，爱喝酒的亲们这会要控制一下，酒精会妨碍肝脏中的糖原和碳水化合物的代谢，从而影响耐力，同时酒精会增加肌肉的消耗，并加速脱水。

2、赛中饮食安排：四天三晚的比赛过程中，赛事组委会将提供营养丰富，味道可口的自助早、中、晚餐，就餐时按秩序有序取餐（按量取食，避免浪费）。

3、徒步过程中饮食安排：徒步中提供路餐，包含饮料、水果、坚果、肉类、榨菜等食品，保障队员营养、盐分摄取，队员根据自己体能消耗情况安排适当进食。饮水，准备水袋，通过水管小口喝水，大口容易会引起肠道痉挛。此外，队员们也可以携带一些私人补给：盐丸、能量胶等。路程当中设有补给点，提供水果、饮料、饮用水等！

4、当天比赛终点处同样提供水果和饮水补给，完成比赛时心情的兴奋同时，身体也很疲劳的，肌肉的修复最需要补充碳水化合物，在结束比赛的15分钟内，摄入必要碳水化合物，待身体稍事休息10到15分钟后进食固体食物。

PS：过程中如有不适，如眼花头晕等，请立即停止，求助保障车或医疗车，千万不要硬撑！夜晚尽早就餐、入睡，保证睡眠充足，体力充沛，为第二天徒步积蓄能量！

三、住篇

温馨提示：本次活动提供双人标间，若队员有提前到达需预定酒店或升级为大床房，请事先及时与我方取得联系，避免旅游旺季房间紧张。

四、行篇

赛事接站安排：1、长白山机场；2、白山火车站（1月4日）；返程日前往车站设有大巴送行！

到达长白山机场或火车站后，专车接您至枫林木屋酒店。

五、运动篇

神秘的雪原、美轮美奂的雾凇，浩瀚的原始森林，需要你有充沛的体能去探索……

本届穿越林海雪原挑战赛，是一项极具挑战性的户外徒步赛事，对于队员的身体素质有一定要求，如果要完成赛事，赛前充分的锻炼是必须进行的！

赛前训练，科学徒步指南（狠戳了解赛前训练指南）

“穿林海，跨雪原，气冲霄汉”，将睥睨困难与艰危的万丈豪情抒发的淋漓尽致。恐怕只有在广袤无垠的北国雪野，才能让人生出这样的豪情壮志。徒步穿越林海雪原，在风雪极境中，克服脆弱，迎难而上，历凤凰涅槃之洗礼，重塑全新的自我！

一次徒步，可以造就一位人物、一个传奇、一个时代，乃至一个文明，甚至可以创造一个新的世界。生命本身就是一段旅程，你的生命又将把你引向何方?现在和我们一起踏上这不凡之路，以最极致的旅程成就自我，活出人生的真谛吧！

经典穿越路线

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海上丝绸之路帆船穿越

点击阅读原文，加入第一届林海雪原商界精英极限挑战赛！