想在女神面前一展身手

却怕摔倒丢人？

跟我来！

分分钟让你成为滑雪场上的老司机

让女神为你鼓掌为你欢呼

你想象中的自己可能是这样的↓

but！

现实中的你

可能是这样的↓

或者…

是这样的↓

不想成为这样？

小编今天就教你几招

让你尽快攀上滑雪场金字塔的巅峰！

摔倒技巧

首先是不怕摔跤，滑雪是一个相对而言入门比较困难的运动，所以对很多初学者来说，滑雪第一课就是练习如何正确摔跤并且爬起来。虽说摔倒并且重新穿上雪板对初学者是个技术活，但请坚持下去，过了初学阶段相信你会真正爱上滑雪的！

1.往左后或右后方坐下；

2.绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；

3.双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；

4.臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

装备选择

1.滑雪服：滑雪服的御寒能力比其他服装更轻更保暖，不影响动作，同时防风防水。

2.滑雪鞋：滑雪的动作主要由脚来完成，需要专业的滑雪鞋以免受伤。

3.滑雪板：择短不择长，一般的雪板比自己的身高短10-15cm即可。初学者可以再短一些，短一些的滑雪板速度较慢，也更容易控制。

4.滑雪杖：在滑雪过程中起到支撑和平衡身体的作用。

5.滑雪手套：滑雪手套应采用不透水且保暖性能好的。

6.滑雪头盔：可以防止意外受到猛烈的撞击导致头部受伤，减少伤害。

没有这些装备？不要怕！放心大胆的来！贴心的我们都为你们准备好啦!

如何上滑雪板

為避免打滑，滑雪板在放置時，須與滑雪傾斜面呈垂直角度。上滑雪板時先上下方的滑雪板，將滑雪靴的前部固定後，再用力向下踩以固定滑雪靴的後部，有鎖牢的感覺即可。

如何摔倒

摔倒也是有技巧的，摔倒的時候應朝側邊倒下，避免向後傾倒，這樣才不容易受傷。

如何站立

站立方法對初學者而言是最難的技巧。先將兩條滑雪板平行擺放，與滑雪道成垂直角度，然後一手放到臀部下用力撐地而起，並將身體重心往前，即可順利站起來。

如何滑行

膝蓋先向下微蹲，上半身往前傾；將兩滑雪板間距保持在15公分，目視前方，雙手臂上提到腰部，雪杖尖端向外45度，即可慢慢往前移動。

如何在行進中停止

滑雪板前端靠攏呈A字型，腿內側用力慢慢減速直到完全停止。

如何改變行進中的方向

不用扭動身子，只要將想改變方向所在的腿用力即可。

如何爬坡

可以像平常側身上樓梯一般，慢慢移動；或是雙腳打開成外八字形，手掌頂住雪杖前端，支撐用力向上走。

姿势改变“命运”

1.首先，双膝微曲。

2.其次，眼睛自然平时正前方（或远方）而不是盯着自己的雪板尖，保持重心向前，小腿要向前用力压紧雪靴。

3.最后，双手握雪杖向前举起，双肘微曲。（初学者不要把手套在杖柄的绳套内）

减速与转弯

通常情况下，滑雪时会用到两种雪板形状，而初学者用八字形（又称楔形）；减速时，双脚内跟部用力，确保重心前倾，必须挺胸挺腹。除非是在平地，否则切勿让雪板平行向前，应时刻保持八字形；加速时，向内收一些；减速时，向外放一些。始终要注意，速度不易过快。停止时，先慢慢减速，一旦“急刹车”，很有可能摔得四脚朝天！

至于转弯，身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

说了这么多

总得找个地方“实战”一把吧！

这个冬天

五莲山滑雪场将带给你别样的体验

让你在雪场上俘获女神！

我只想在最美时光，遇见你

奇秀五莲山

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