单板滑雪

训练营

在大自然里奔跑，在雪道上飞驰

寻找这个冬季的高光时刻

让Wonderfit带你嗨起来！

我们是谁？

WonderFit奇迹健身工作室成立于年7月，着力打造个性化私教课程和小团体训练课程，全部在职教练均持有2项及以上国际专业认证，通过使用先进的训练器材设备、构建科学系统的训练体系，搭配营养丰富的膳食建议，让您在运动过程中收获健康和愉悦，安全有效地达成理想的健身目标。目前两家门店分别位于沈阳市沈河区哈尔滨路金融中心购物广场5楼浑南红星美凯龙东区5楼，随时欢恭候大驾莅临参观，加入训练！让我们共同努力，打造一个更完美的自己！

选择我们的理由

※课程独特——室内体能和雪上技术全收获

市面上一般的单板训练营只包含雪上技术教学，而Wonderfit单板训练营前两周以室内体能训练课程为主，第三周开始将雪上技巧课与体能课程按比例融合开展。夯实的体能基础会让单板小白雪上技巧的学习事半功倍，而结合单板项目特征的专项化体能训练必将使具备单板经验的进阶者在驰骋雪道时如虎添翼！

※教练专业——体能训练和单板技巧全能教

Wonderfit团队中的每一位教练不仅持有2项以上健身领域的国际认证——NSCA-CPT美国体能协会私人教练、NASM-CPT美国国家运动医学会认证私人教练......，更有你意想不到的“附加技能属性”——BASISNOWBOARDlevel1英国滑雪教练协会1级指导员认证、PSIA-AASI美国滑雪协会单双板教练员协会单板一级教练......就问你这样的教练团队够不够专业？！

※氛围浓厚——健身达人和单板发烧友全结识

Wonderfit会员团队中的每一位都是运动的狂热爱好者：马拉松陆跑、撸山越野跑、斯巴达勇士挑战赛障碍跑、当然也少不了每年冬天雪道上的单板撒野大轰趴。不拘泥于健身或滑雪等任意一个项目，只要你勇于尝试、热衷挑战，必定能快速融入Wonderfit的大家庭，并在团队中结交到情投意合的搭档或伙伴哦！

金融中心购物广场店

浑南红星美凯龙店

滑雪训练营核心课程

准备活动：热身；装备检查…

身体姿势：姿势与动作

移动能力：平滑；蹬坡；直滑

搓雪与走刃：推坡；方向推坡；斜切；搓雪滑行

方向控制：J弯；阶梯滑行；落叶飘

换刃：C弯；基本转弯；标准转弯

*探索：转弯半经；反脚…

*进阶方向：道内；道外；公园

注：“*”标注为选择性教学内容，视会员具体掌握情况而定

教练团队

祖余庆教练

（雪龄6年）

年至今从事健康、竞技体适能训练及教练(．11从事私人健身教练)

年全国十大精英教练

NASM-CPT美国国家运动医学会认证私人教练

BASISNOWBOARDlevel1英国滑雪教练协会1级指导员认证

IKFFlevel1壶铃体能协会1级认证教练

KBClevel1壶铃1级认证教练

KBClevel2壶铃2级认证教练

DVRT功能性沙袋训练认证教练

TRXSTC国际认证教练

POWERPLATE振动小团体认证教练

普拉提功能训练师(垫上课程)

户外急救三级（RQF）

CPR急救认证

刘冬教练

（雪龄8年）

PSIA-AASI美国滑雪协会单双板教练员协会单板一级教练

padi水肺潜水教练

padi自由潜水教练

训练营课程安排

营期时间

年11月2日-年12月27日

（共计8周）

营期费用

元

（不含交通费、雪票及蹦床门票等）

（4人开营，上限8人）

适合人群

训练地点

雪上技巧：

训练营答疑

问：如何才算学会？

答：掌握包括基础转弯在内的8项动作技术并使用基础转弯滑行完成4次完整转弯。一般8-10次雪上技术课就可以完成。

问：害怕摔倒和受伤怎么办？

答：滑雪前先佩戴头盔、雪镜、护膝、护臀、护肘、护腕等必不可少的滑雪装备，以在摔倒时减少冲击力。其次，在上雪前先学习前倒、后倒、翻转、起身及移动的方法，从心理上降低对摔倒的恐惧，同时配合教练的辅助与指导就可以享受滑雪和不时人仰马翻带来的乐趣。

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我们的教练会耐心为您答疑解惑，恭候报名！

训练营课程人数上限8人！！！

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