滑雪是一项刺激的户外活动，在冰雪世界中极速狂飙。然而，想要驰骋滑雪场也不是一件易事。把握平衡、雪地摔跤、互相碰撞是新手经常会遇到的问题。

想象中的滑雪英姿

进入滑雪场后的样子

想要体验到真正的滑雪乐趣，必须具备一定滑雪技巧，快来了解一下，新手必备的滑雪宝典吧！

预备姿势

学习好滑雪姿势是学滑雪的良好开端，开始阶段一定在一块平坦的雪地进行，练习预备姿势。

双膝微曲，身体、双臂和膝盖都保持放松。静止状态两板外侧比肩略宽。眼睛自然平视正前方（或远方），不要紧盯着自己的雪板尖。保持重心向前，小腿要向前用力压紧雪靴，双手握雪杖向前举起。

01

行走与滑行

在雪地行走时，要将雪板依次抬起落下进行移动，避免雪板不断摩擦雪面。滑行时，两臂向前，上体前屈，雪杖杖尖落在脚尖前方，两臂同时用力向后撑。滑行期间，可适当降低重心，保持身体稳定。

02

减速技巧

犁式制动是滑雪入门的必备减速技巧。

将平行的双板板尾向外推开，形成“楔形”即可。这个动作的要点，是要板尾打开的同时保持住基础站姿，尤其是重心要居中，两个膝盖要打开，不能形成夹膝。

03

摔倒与站立

摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

摔倒时应向侧后方倒下，双手摆放于两侧。摔倒后可用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起，也可将雪仗置于身后方，借助力量支撑起身体。

04

转弯技巧

转弯时遵循八字口诀：压左转右，压右转左。

左转弯时，把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面，右腿和右脚踝略弯曲，同理右转动作相反，同样注意保持姿势，平视前方，不要紧盯雪板。

05

雪板穿戴

摔倒时雪板脱落是常见的事情，所以如何在雪地中穿雪板也很重要。

将雪板摆放在与滑道垂直的方向，人站立于雪板下方，用雪杖清理鞋底积雪后，依次穿上。

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有安全，才有快乐。掌握以上基础滑雪技巧后，就可以走上滑道，开始你的精彩滑雪之旅啦！

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