滑雪篇给滑雪初学者的5个技巧建议和_滑雪装备_滑雪_滑雪运动

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明天本队去滑雪场滑雪，因为今天带活动有点晚的原因，刚刚把文章给整理出来！

针对于新手！希望大家喜欢！

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　　趁着小周末去周边的滑雪场，但如果你是第一次滑雪的话，怎样在女友面前显得不那么逊？你最起码要能玩转初级道，所以你应该事先预习以下5个给滑雪初学者的技巧，这能帮助你迅速脱离菜鸟头衔。滑雪技巧一、滑雪初学者如何转弯?对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：　　1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。　　2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。　　3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。总结八字口诀：压左转右;压右转左。滑雪技巧二、滑雪初学者滑雪时要会摔自己.从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：　　1、往左后或右后方坐下; 　　2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面; 　　3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了; 　　4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。滑雪技巧三、滑雪初学者摔倒后自己站起来臀部在上方，雪板在下方; 　　雪板靠拢合并并与斜坡呈90度; 　　用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来; 　　也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。滑雪技巧四、滑雪初学者如何站在山坡上调头：1、利用八字刹车技术在半坡站住; 　　2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。滑雪技巧五、滑雪初学者初学者如何在滑行中调头：1、初学时先用八字刹车法减缓到一定速度; 　　2、若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面; 　　3、此时可以张开双臂感受重力和方向; 　　4、教练说，此刻请放松，想想一会儿吃什么好吃的。其他事项！穿卸滑雪板穿雪板时应先将雪板平行放于学地上.如雪地不平应使雪板垂直于滚落线.穿时应先穿下山板.用雪仗作支撑,先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内,对准靴夹后端用力踩下.这时靴夹应将雪靴固定于雪板上,同时靴夹后边的舌头会翘起.卸时只须将靴夹后边的舌头压平即可使雪靴脱离雪板.在穿雪板之前应检查靴夹后边的舌头是否翘起,如果已经翘起应先将其压平再穿,否则是穿不上的.在雪面上如何放置滑雪板：（1）与滚落线垂直。（2）双板保持平行。如何穿滑雪板：（1）先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。（2）先卡好前部固定器再压后部固定器。如何检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固：（1）引身向上跳动。（2）滑雪板离开地面。如何卸滑雪板：（1）用滑雪杖尖打开后部固定器即可。（2）将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。摔倒及起身初学滑雪者在滑行中经常会有困难控制速度及方向.这时如果一味向前滑,可能会造成危险.在这种情况下,主动摔倒不失为一种好的选择.摔倒时应注意不能向后坐,这样不会停止滑行反尔更难控制速度及方向.正确的方法是向侧面摔.起身时应先将双脚并陇.雪板应尽量与滚落线垂直,这样可避免雪板在起身的过程中滑动.这时将身体绻起来,头尽量接近膝盖,再用手或雪仗将身体撑起.如何选择摔倒：（1）向下蹲。（2）向身体两侧倒。（3）向山的上侧倒。（4）不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。摔倒后如何站起来：（1）轻微活动一下身体，检查是否受伤。（2）确认滚落线方向。（3）将滑雪板举向空中后向山下侧放置。（4）双板平行并与滚落线垂直滑雪若是你已经开始梦想一次的滑雪活动，那就得恭禧你加入雪痴的行列。不过再上雪场时，若对滑雪仍是一知半解，那就有点对不起自己花的银子哦！趁着雪季前把滑雪动作再复习一下如何？把初学者最常犯的问题列出，并纠正动作，供做大家的参考，快点来研究一下...。全制动姿势：内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作，藉由滑雪板的内关，造成雪板与雪面的第一类接触以产生阻力。很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合人体力学，其实主要是因为身体僵硬才会造成关节错误扭转；祗要能保持轻松，就会发觉全制动动作是很顺的。再来是手脚的位置也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保持弯曲有伸缩性可以增加稳定。上半身微弯前顷可以降低重心。还有最重要的小屁屁可别往后坐，那会造成重心错误。速度的控制：整个速度的控制不是仅由脚力来独撑大局；把身体的力量同时运用上，才能达到事半功倍的效果。全制动最主要的就是雪板前端的内关，雪板前端的开度愈小，雪面回馈的力量愈大，相对雪板施力加大，阻力相形增强。雪板前端开度接近平行时，速度会最快，相对阻力会减小。对于速度有恐惧感的初学者一定得好好调整雪板前端的开合度。膝盖的上下动作：相信很多初学者都会怀疑，为什么一定得加上膝盖的上下动作才能转弯呢？感觉上没有膝盖的动作，在斜坡上还是可以左右转来转去啊...。有这种感觉是正确的；祗要双脚力量不平衡，雪板就会有转向的动作。要求标准祗在脚开开滑雪的玩家，大可不必注意膝盖的上下；若是目标在美美的并腿转者可别就一定得把up、down的膝盖动作练好。这可是踏入并腿转弯的起脚石。滑雪的基本理论祗有一个，那就是全制动！英文叫wedge或是snowplow，祗要全制动做的好雪姿势就会美美，技术也容易提升。有志者事竟成，加强上述重点，相信你也会成为滑雪高手。活动?本周活动-北京周边?①东灵山②滑雪?春节活动?①漠河②湘西喜欢旅行，喜欢户外~就可以加入?我们?

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