大家都知道，年的冬奥会将在北京和张家口进行，那么今天，我将给大家讲一讲滑雪的几个常识。

滑雪分为两大类，分别是竞技滑雪和大众滑雪，今天我给大家讲的是大众滑雪中的高山双板滑雪。

图为高山双板滑雪

首先，我想说一下滑雪需要的装备。

1、雪板：

滑雪自然要有板，而这块板就叫做雪板，雪板不分左右，但分前后，翘起一端是前，另一端是后，雪板上面还有两个“大疙瘩”，靠前的是固定器，靠后的是脱离器，穿板的时候，把雪鞋前端的突出部位对准固定器的凹槽，后脚跟对准脱离器，使劲踩，听到“咯噔”一声，脱离器翘起来了，就穿好了，脱的时候，把脱离器按下去就行了。

2、雪鞋：

雪鞋就是滑雪的时候要穿的鞋，它特别的沉，它的上边有几个扣，穿的时候要全部解开，穿完后要在系上。

3、雪杆：

雪杆就是滑雪的时候手里握的杆，大众高山双板滑雪时可以省略。

装备介绍完了，接下来该说说具体怎么滑了。

首先，不能紧张，身体要一直保持前倾，否则肯定摔一大跟头，其次，手上因为不用握雪杆，所以要放在膝盖上，这样也可以帮助保持平衡，最最重要的是学会刹车，刹车很简单，就是内八字，滑的时候要保证后大前小，不要因为害怕而不敢分大，那样速度反而会快。

万一摔倒了，第一件事是看看后边有没有人要往下滑，如果有，就赶紧脱掉雪板（不脱也可以），走到雪道两侧，如果没有，也要快速走到雪道两侧，避免被人撞到。

大家如果去滑雪的话第一是要听教练的话，虽然滑雪是一项高危运动，但如果好好听教练说的话，并按照其去做，就没有多大风险了。