记得去年冬天的滑雪场是各种欢乐多啊！最大的乐趣莫过于蹲在边上看人摔跤啦！简直是各种姿势各种方式，小编一看就能看三四个小时，是不是应该把抑郁症患者拉过来治疗一下啊！言归正传，本着五讲四热爱的精神（主要是实在不忍心看见漂亮妹纸摔成猪头啊），小编就搜罗了一些滑雪知识来科普一下，认真学习啊！

正确的站姿非常重要

侧滑摔倒时的自我保护示意图

跌倒和起立的示意图

滑行过程中的学板变化示意图

滑雪最重要的装备是什么？ 　　“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。”专家说。有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。

学滑雪的最大年纪是多少？ 　　很多人觉得冰雪运动只属于年轻人，其实，中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来。专家告诉记者，在他的学员中，不乏五六十岁才开始学习者，经过认真练习，同样入门了。

滑雪受伤的最主要原因是什么？ 　　很多人因为安全问题害怕参与。其实，只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目。专家说，多年教学经验表明，不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。 　　上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。

滑雪最练什么？ 　　滑雪最锻炼三者：心肺功能、平衡能力、胆量。专家说，休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。

新手应该最先练什么？ 　　初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。

最安全的摔法是什么？ 　　感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

↓↓↓↓↓点击阅读原文《听》休息一下，







































根治白癜风什么方法好
白癜风北京哪家医院治疗好


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.xingjisy.com/jsyl/119341533.html