随着冬季的到来，各大雪场都要开门营业了。滑雪是一项富有激情和速度的运动，最近几年受到广大爱好者的追捧，尤其是年轻人。正是因为滑雪这项运动能够体验激情与速度带来的快乐，所以具有一定的危险性，下面给大家提几点滑雪的注意事项。

滑雪运动是在环境气温零下的环境中进行，所以必要的保暖措施很重要，防止冻伤。

1、选择好的天气，注意天气预报，避开冷空气过境大风降温天气。

2、衣服的选配最好是专业的滑雪服冲锋衣，防水防风。尽量穿戴颜色鲜艳的衣服当你摔倒的时候容易被后面的人发现及时躲避。

3、准备手套、头巾、头盔、滑雪镜等装备。手套要防水手套，滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射强烈，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副雪镜对眼睛的保护。魔术头巾可以当口罩带，避免吸入过多的寒冷空气气造成身体不适。

4、防止冻伤，滑雪过程中注意身体裸露部分的保护，包括手部、面部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

滑雪前做必要的热身运动，身体舒展运动：

1、我们在运动的过程中呢，应该先做好相应的热身，因为我们通过热身可以比较容易舒展开我们的筋骨。让我们的身体进入了状态，以便为正式滑雪做好准备。

2、我们在滑雪运动引中起的伤害，往往这一类人群主要是由于运动不当导致的。因此进行正确的运动很有必要的。

3、如果我们在滑雪过程中感觉自己很累的话，那时候我们应该及时的休息一下！滑雪中，注意力一定要集中，因为如果注意力不集中的话往往会造成意外的发生。

选择信任的团队以及掌握滑雪的基本要领与常识。

1、一个正规的团队可以解决你在雪场遇到的一些安全问题，把风险降到最低。

2、滑雪新手建议找专业的教练或是高手指导学习，正确的摔倒姿势可以最大程度的减少滑雪中摔倒带来的损伤。学习梨式刹车能更好的控制速度避免对其他参与运动的人员造成冲撞，影响他人伤害自己。

3、出发之前大致了解雪场的雪道状况，比如雪道的高低起伏，宽度，长度，雪场雪质的松软程度（北京周边一些雪场雪道维护较差，有冰或是岩石裸露部分）影响技术水平的发挥。避免在接待能力有限而饱和的雪场运动，远离人群。

滑雪安全须知和注意事项

1、滑雪运动中及时补充水分，在寒冷干燥的气温下人体水分流失更快，不感觉到渴也要及时喝水，避免运动中脱水。

2、尖锐物品如笔、钥匙和数码产品如相机、手机、MP3等贵重物品尽量不要带着身上，避免摔倒过程中给你的财产带来损失和伤害。

3、滑雪是高强度的运动，应随身携带一些高能量高热量的便携食品，如牛肉干、巧克力、糖果等，随时补充热量。

4、如果是租来的雪具应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括雪板是否完好无折裂的地方、固定器连接是否牢固雪鞋的软硬程度等。

5、滑雪过程中不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

6、进入雪道你前方的滑雪人员享有优先雪道权，后方的人员必须从两侧超越或者避让。

7、在滑雪途中摔倒尽快撤离雪道中间，到雪道两侧停留，避免发生后面人员的冲撞造成不必要的伤害。

8、在将要乘坐缆车、魔毯、拖拽设备排队期间注意雪仗向后抬起，避免伤到后面排队的人员。

滑雪装备介绍

热身运动

站立姿势

制动要领