据说从来不滑雪的人

是因为担心自己去滑雪成这个糗样

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“不要担心，跟着我的步伐摩擦摩擦”

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“再看我的…”

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还有这位热爱滑雪的爸爸

去年带着2岁的宝宝一起滑雪飞舞

各种高难度动作全被爸爸熟练玩转

一夜之间火遍全世界

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滑雪运动最早出现在斯堪的纳维亚地区，那里地面一年最多有8个月覆盖着厚厚的积雪，所以，居住在那里的人们发明了一种方法，用带子将木板绑在他们的脚上，防止他们陷入雪中。实际上，“ski（滑雪板）”这个词起源于古挪威的“skíe”一词，意思是劈开的一片木材。在这个地区，滑雪是配合捕鱼、打猎和谋生采用的一种运输手段。

现在的滑雪运动是古代北欧式滑雪的延续，无论是北欧模式的越野滑雪和屈膝旋转式，还是登山滑雪或阿尔卑斯式滑雪，都是从挪威Telemark地区延伸而来的。

只有亲自去滑过雪

才知道它有多大的魅力，一碰就会上瘾

只有亲自去滑过雪

才知道滑雪是改变低落情绪的最佳运动

滑雪的乐趣能将负面情绪转移，缓解“冬季抑郁症”

只有亲自去滑过雪

才知道爱滑雪的人身体都棒棒的

滑雪不仅能增强心肺功能，还是一项全身运动

只有亲自去滑过雪

才知道爱滑雪的人身材都很好

滑雪可以减掉冬天增多的脂肪，增强身体柔韧度

只有亲自去滑过雪

才知道冬天的户外可以触摸那么多美景

滑雪不仅是欣赏，还能真切地融入到景色里

任何事都有第一次

掌握好这些技巧去滑雪吧

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①如何转弯？

对于双板初学者，转向是突破初级的第一道难关。右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。总结八字句口诀：压左转右，压右转左。

②滑雪要会摔

学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受重伤！！！往左后或右后方坐下。绝对不可以往正后方坐，往正后方臀部无法坐到地面。双手摆放于两侧，以免被臀部压到，不要用手掌撑地。臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地造成阻力，阻止滑动。

③摔倒后要正确站起来

臀部在上雪板在下，雪板合拢与斜坡程90度角。用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来。也可以用雪仗置于身后方，以雪仗撑起。

④上坡上调头

利用八字刹车技术在坡地站稳。板尾稳住，快速移动板头，转动身体，在移动时雪板始终呈八字形，并用边刃卡住雪面。

⑤滑行中调头

初学时先用八字刹车法减速。左转，把身体重心移到右脚，保持雪板平行于雪面，右转则反之。此时身体放松，可张开双臂感受重力与方向。

⑥滑雪停止方法

停止的方法很多，这里给大家介绍一种非常简单的犁式停止法。

在滑降中使雪板成犁式状态。重心稍后移，形成稍后坐姿势的同时两板尾蹬开，加大立刃，两板内刃逐渐加大刮雪力量。逐渐加大板尾向外侧的立刃和蹬出力量直至停止。

滑雪，才是冬天最不该错过的事！

又是一年滑雪季！12月9日首班特惠免费升级为四星级住宿约上小伙伴们一起出发啦！！

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活动时间及价格：成人：元/人，1.2米以上同成人1.2米以下儿童元/人（仅含汽车车位，不占床、不含门票）

费用包含：

旅游交通：荆州/宜昌动车二等座或空调旅游车，宜昌/神农架往返全程空调旅游车

酒店安排：首班免费升级为四星住宿，更舒适（如遇单男单女自补房差50元），不占床无早餐；

用餐安排：含早餐、全程正餐自理

景点门票：含情人泉门票一张、昭君别院、国际滑雪场大门票一张，滑雪消费（平时不限时，周末及法定假日限2小时）及滑雪鞋、滑雪板、滑雪杖；赠送景点视当天行程游览情况而定（行程时间紧张去一个，时间宽松去两个）

导游服务：宜昌起止当地优秀导游服务，达25人以上荆州起止全程导游陪同

旅游保险：旅行社责任险及旅游意外险

报名方式：

两种方式更方便

①线下报名：

荆州区：荆州区荆东路30号荆州风行国旅荆东路分公司（-，荆东路老电视台门口）

沙市区：沙市区公园路32-9号荆州风行国旅（-，沙市区文化体育旅游局斜对面）

②线上报名：

添加号（或长按下方图片），提供姓名+身份证号码+联系电话，活动费用通过红包、转账或支付宝账号（）转账。

早餐后乘车赴中国南方最大、功能最全的（车程大约1小时）：国际滑雪场是华中地区第一家规模最大、功能齐全的滑雪场。雪场内设有滑雪道8条（高、中、初三个级别）总长米，其中高级雪道长米；初级雪道长余米。雪场拥有大拖牵索道3条，普通拖牵索道3条，雪场还设了单板乐园、滑圈、雪地摩托车、雪地自行车等丰富多彩的雪上项目；抵达游客中心后换好滑雪鞋，滑雪板等正式开始滑雪（平时不限时，周末及法定假日限2小时）：您可在初级、中级、高级滑道上体验惊现、好玩的滑雪运动，感受“雪中飞驰”的快感与激情，尽享冰雪世界童话王国的无穷乐趣。滑雪结束后返回荆州，结束愉快的神农架之旅！

滑雪是一项全身的运动，在给你带来速度上的享受同时，也在无形中锻炼了你身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。掌握正确的方法，每周练习一到两次，循序渐进、持之以恒会气到很好的健身效果。滑雪运动对人体健康有哪些方面的帮助呢？

增强人体的平衡能力

滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。

锻炼协调能力

与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有在充分的协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的动作。当然，这也是对全身神经系统一次全方位的锻炼和提高。

增强身体的柔韧性

在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作、顺利地滑降和制动，就需要身体各个关节的配合才能达到。因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。在国外许多地方，滑雪还被用来作为改善关节疾病的一种医疗手段。

增强心肺机能

滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在滑雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。

减掉增多的脂肪

对于那些想减肥的人士来说，滑雪也是一项不错的运动。数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为卡，相当于在１小时内跑了9.5公里的运动消耗量。

振奋低落的情绪

有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。据有关资料表明，常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生冬季抑郁症。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动。

室外滑雪自然也不例外，当你驾驭着雪板徜徉在雪白的冰雪世界里，自然纯洁的美与游客们滑雪服的亮丽色彩相映成趣。当你急速下滑时，每天上下班时堵车的烦恼和工作的压力早就随着飞起的雪抛在身后，取而代之的是速度带来的快感。当你在转弯时，雪道上那些大Ｓ形的滑雪轨迹是多么的美丽和动人，犹如大自然快意的笑纹，不经意间，也悄然跃上了你的笑脸。

1、神农架国际滑雪场分为初级道、中级道、高级道。游客根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。初学者在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距。滑雪前要把每一个关节都活动开，从头到脚。切忌只活动腿和脚。一个微小的动作就可能使冷的韧带、肌腱、肌肉拉伤。不要把手机等硬物放在胸口或腰后的口袋中，以免在摔跤时搁伤。

2、领取雪板和雪靴等滑雪装备时。认真检查，看看是不是有损坏；双板的雪靴和雪板穿好后，认真检查。雪靴和雪板一定扣紧，以免因为没扣紧导致小腿骨折；第一次滑雪都是要摔跤的，摔跤也是很有技巧。雪道是有坡度的，如果滑行中失去平衡或超速失控要摔倒，不要过分挣扎，最好有准备的主动摔倒，比如减速、降低重心，用臀部着地。

3、尽量不要在雪道上停留,特别是中高级道。要在雪道停留最好停在雪道的两边，重要的是面朝山上，随时注意上面滑行的人。停留的时候一定要随时留意雪道上面冲下来的人,不要横穿雪道。摔倒后，若意识清醒、行动方便，注意提醒或躲避上方冲破下来的滑雪者；若意识清醒，但受轻伤，要将自己移开至雪道相对安全的位置，然后建议直接奔医务室做基本检查和处理，而不要马上继续滑雪。

本活动由荆州风行国旅主办

“跟着小风走”（）

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