掌握这十个滑雪技能，再也不会摔得狗吃屎了

今天

我们为大家请来了

为我们展开训练

学习

下面掌声有请！

KevinPearce加拿大惠斯勒滑雪教练

教练经验：八年

教练课程：初高级滑雪教学

善于花式跳台的跳跃训练与高山滑雪

欢迎KevinPearce！

今天Kevin要教给我们超实用的单板滑雪技能

分别是哪些呢

一起来看看吧

如何单脚蹬滑

单脚蹬滑是指前脚绑在雪板上时，后脚踏着雪地移动。

适用环境：去滑道前、上下缆车途中

技能：将没绑住的脚放在身后蹬

简易指数：一颗星

如何爬坡

适用环境：坡道

技能：将雪板打横卡雪后，没绑住的哪只脚在雪板前方前进。前脚走一步，后脚在雪板下铲雪，如此可避免滑动，就可以施力向前。

简易指数：三颗星

如何直滑

适用环境：下缆车时

技能：找一个可以雪板打直滑的小坡，将你没绑住的脚踏在两个鞋套中间的板上直滑。只要后脚根和脚尖伸出一点卡雪就可以刹车了。

简易指数：三颗星

如何在雪道上滑

适用环境：雪道

准备工作：将双脚固定在雪板上。如果要把雪板放在雪地上，需要把雪板翻过来避免它滑走。最简单的方法是先坐下，然后面向下坡将雪板放在脚前，一次固定一只脚，膝盖弯着才方便绑固定带。一旦固定好雪靴和滑板就可以开始滑了。

站起来时一只手往前伸捉住雪板，拉雪板将自己拉起，另外一只手从后面推自己起来。若是困难可以要求朋友帮助。

技能：第一次横滑时，用脚根侧来控制速度，用脚根侧横滑时，越是将重心移往脚根，脚根侧雪板就会在雪中卡得越深，越有刹车力道。

滑行时上身要保持柔软不要僵硬，膝盖与臀部微弯，背挺直且两手置于身体两侧，

简易指数：四颗星

如何像落叶飘的滑

适用环境：雪道

技能：将重心移向你要去的方向伸出手，由于还不会转弯，所以也要学脚尖侧的横滑控制，要改脚尖侧横滑，得坐下并翻身。最简单的方法：躺下脚放松并用手翻膝盖后方，同时翻转雪板与身体。脚尖侧横滑时，要减速就踮起你的脚

简易指数：四颗星

如何控制速度

适用环境：雪道

技能：脚尖侧横滑时，要减速就踮起你的脚，脚摆平就会加速滑行。要多点刹车，就做更跪下来点的动作，这样以提供更多脚尖侧刹车力道，重心移到想移到的方向伸出手指。

简易指数：四颗星

如何打直滑

适用环境：雪道

技能：找个低级的滑道来练习，不然速度上不好做动作，要让你的雪板打直首先要将重心放在你的惯用脚，同时将你的前手与肩部朝向下坡，你的后手与肩膀朝向上坡，当你的雪板直向滑行时，脚尖和脚根都不要施力，让滑板平平地滑行

简易指数：四颗星

如何转弯与控制速度

适用环境：雪道

技能：你的雪板要从直向转横向来控制速度，当用脚尖侧转弯时，你需转身并看着上坡，同时对着脚尖侧施加压力，当用脚根转弯时，转身并看着山脚下，同时对着脚侧施加压力，到达转弯与速度控制。

简易指数：五颗星

视频：单板滑雪初学者要会的10个技能

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