滑雪 初学者滑雪技能

滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者应当学好基本的滑雪技术：

首先，初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为好，学习滑雪并不像想象的那样难，最关键的其实是平衡的掌握。

下面就让我们对滑雪技能进行一次全接触吧：

滑雪之前，要正确穿着并熟习雪具。首先，应当选用适合自己的滑雪靴（平常穿的鞋子号码便可），只要不是压迫脚面和脚后跟就是适合的，不能太松，否则可能扭到脚。穿上雪靴一定要扣紧鞋上的夹子。

在雪面上如何放置滑雪板：

(1)双板保持平行，板尖朝前。

(2)与滚落线（也就是山坡的滑行方向）垂直。

如何穿滑雪板：

(1)先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。

(2)先卡好前部固定器再压后部固定器，听见“啪”的1声，靴子就固定在滑雪板上的脱离器上了。

(3)握雪仗的时候也有讲求的，要把佩带穿在手段上，这样就不会把雪仗甩掉了。。

如何卸滑雪板：

(1)用滑雪杖尖压下雪靴后部的固定器便可。

(2)将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。

穿着好雪具以后，就该做热身运动了。刚开始时，可以学习在平地上走路，体会1下雪地上行走的感觉（有一点像机器人）。再试着转个圈子，记住两只滑雪板不要交叉，不然就会四脚朝天的。其实，在平地保持平衡比较容易，秘诀就是顺其自然，而紧张挣扎会致使自己失去平衡。

在平地上运动自若后，就要开始学习爬坡了。我们可以在斜坡上保持平衡后，就能尝试横向蹬坡，即双脚轮番交换重心横着向山上蹬行，就像螃蟹一样横着走。双手执雪仗自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，渐渐向上爬。

当一切基本要领都掌握了以后，就可以尝试直线下落了。先在雪仗的帮助下把自己的身体调剂好，双板平行与肩同宽，膝盖自然前倾，用小腿的前胫骨顶住雪靴的舌头，身体重心向前倾，渐渐收起雪仗，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。随着滑降，速度愈来愈快，这时候千万不要慌张，只要放松，让自己身体的重心前倾，就可以控制自己在滑行时不会摔倒。

刹车的技术一样重要，不然你只会动，不能停就糟了。其实，刹车就是从坡上向下滑行时，只要把两只滑雪板板尾向外侧推开，板头渐渐靠拢，雪板摆成内八字型，让滑雪板的内侧面接触雪地，构成阻力来停下。

说了这么多，都是纸上谈兵，还是需要大家亲身到雪地上实践一下，多摔几次以后就不会摔了，其实在雪地上摔倒很舒服的，倒在厚厚的雪地上，感觉挺酷的。只要能掌握滑雪技能，个个都能成为雪山“飞狐”！

如果您想在短时间内学会滑雪,享受滑雪乐趣，那末最简单的办法，就是啊请一名经验丰富的滑雪教练对你进行系统的培训,手把手的教您，这样会事半功倍,您就会很快掌握滑雪技能。

滑雪安全注意事顶

1、实事求是：当滑雪者的技术水平到达能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高等级的相应雪场滑雪。

2、靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如此。

3、严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要产生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在他人身上，就是撞到树上，拦上，轻则挫伤，重则骨折。

4、安全摔倒：摔倒后不要随便挣扎，尽可能迅速下降重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要辟免头部朝下，更要避免翻滚。

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