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都说运动有好处，谁知道什么运动有什么好处
鞍马 男子竞技体操项目之一，起源于欧洲。罗马人曾利用木制马来训练骑手。 允许有经手倒立加转体或不转体的动作，所有动作必须用摆动完成，不能有丝毫的停顿，不允许有力量动作或静止动作。果然是锻炼平衡力的好项目。呼啦圈运动 熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。棒球 棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛，影响较大，被誉为“竞技与智慧的结合”。原来运动还可以锻炼智慧。 跨栏 跨栏起源于英国。由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。跨栏是速度与技术的结合，同时还要客服对障碍的畏惧，所以跨栏能锻炼自控力，培养提高心理素质。篮球 篮球是以手为中心的对抗性体育运动，参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。 乒乓球 乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。 吊环 主要是强身健体，锻炼胸大肌、背阔肌、肱二头肌、肱三头肌，想练肌肉可以考虑下吊环。跳水 跳水是从高处用各种姿势跃入水中，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动，是挑战极限和锻炼勇气的运动。 滑雪 滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时，也锻炼了你的平衡能力、柔韧性和协调能力。滑雪速度快、运动量大，能增强肺活量，并能让腿部肌肉得到充分地有氧锻炼，强身健体;而且滑雪是一种对平衡性要求极高的运动，还能提高人的心理素质和应变能力。跳远 跳远的好处是锻炼下肢腰腹力量，增强弹跳能力。 拳击 拳击运动具有极其强烈竞争的特点，可以锻炼拳手临危时的应急能力，培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质，这不仅对拳击运动有利，而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理，有着极大的帮助作用。 举重 练举重，健美有利于长高，在锻炼时，许多以前是闭塞的毛细血管会扩张，有利于养分输送到全身。当人体未发育成熟时，关节之间是软骨，软骨在养分充足的情况下会加速发展，经过系统锻炼人会比不锻炼高一些.。 足球 足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段，经常从事足球运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康。 羽毛球 锻炼眼力、舒筋活血、治颈椎(肩周)病、排毒养颜、提高技能、身体灵敏、健脑增智。 游泳 游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度，提高骨质，提高身体的柔韧性和灵活性，减少炎症风险，帮助燃脂减重，缓解运动性哮喘，缓解压力和抑郁。 自由体操 借由体操各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使其保持在平衡状态。体操的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，可训练全身肌肉与关节的弹性。 您可以长按中科医院专家微信昆明儿童白癜风
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都说运动有好处，谁知道什么运动有什么好处
发布时间:2016-10-11 9:09:53 点击数： 次
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