图解低级滑雪者最重要的5个滑雪技能

作为低级滑雪的雪友们，如果第一次滑雪，在没有请教练的情况下，最好提早做做作业。去滑雪第一次去滑雪的时候有教练带，但即便是这样，很多技能教练还是没有说到，尤其是今天给雪友介绍的这几点。

如何转弯？对双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前无妨先熟习以下技能：

1.右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

2.转弯时，除雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

3.膝盖没有向内压的动作，保持曲折便可。总结八字口诀：压左转右;压右转左。

从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿式可以尽可能避免受伤：

1.往左后或右后方坐下。

2.绝对不可以往正后方坐下，由于往正后方臀部没法坐到地面。

3.双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。

4.臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

摔倒后如何站起来？（我会告知你第一次滑雪的我用力不对，死活没起来吗？）

1.臀部在上方，雪板在下方。

2.雪板靠拢合并并与斜坡呈90度。

3.用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来。

4.也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。

如何在站在山坡上掉头？

1、利用八字刹车技术在半坡站住。

2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

3、如果站在一个有坡度的地方，可以用滑雪杖保持平衡，特别注意把刃卡住雪面，稳住后在掉头。

初学者如何在滑行中调头？

1.初学时先用八字刹车法减缓到一定速度。

2.若想向左转弯，就把身体重心偏向右脚，保持雪板平行于雪面。

3.此时可以张开双臂感受重力和方向。

4.放松身体利用身体重心。

除滑雪的技能外，去滑雪也提示低级滑雪爱好者们做好作业，一些常见的滑雪伤害要避免。

去滑雪就